¡Diagnosticado con SFC y dolor muscular! Recomendaciones para comer así

Fatiga: Suplemento con Cistanche

① Cistanche contiene una variedad de polifenoles y glucósidos, que pueden aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes y tienen la función de eliminar los radicales libres;

③ Cistanche tiene la función denutrir el riñónyfortaleciendo el yang, y puede mejorar el hipotálamo-hipófisis-hipófisis causado por el ejercicio intenso. La función del eje gonadal promueve la secreción de testosterona, es beneficiosa para el anabolismo del cuerpo y tieneefectos antifatiga; 

④ Cistanche contiene una variedad de ingredientes efectivos, que pueden promover el metabolismo energético del cuerpo y desempeñar un papelefecto antifatiga.

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Dolor corporal: suplementos de cistanche y raíz de maca

Cistanche es de naturaleza cálida, de sabor dulce y salado. Pertenece al meridiano del riñón y al meridiano del intestino grueso del cuerpo humano. Tiene los efectos de nutrir el yang del riñón, nutrir la esencia y la sangre y humedecer los intestinos. Es un refuerzo natural de testosterona. Las tabletas compuestas de Cistanche Tubula pueden aumentar significativamente el almacenamiento de glucógeno hepático, reducir los niveles de urea sérica después del ejercicio, mejorar la resistencia al ejercicio y acelerar la eliminación de la fatiga, y también pueden reducir el aumento de la creatina quinasa sérica después del ejercicio de carga y mantener después del ejercicio La ultraestructura del esqueleto El músculo es normal, lo que indica que tiene el efecto de mejorar la fuerza física y la fatiga.

Diarrea: Reponer electrolitos Laxante

Además de beber 2000ml de agua al día, hay que reponer electrolitos en el momento oportuno, como “el electrolito más natural-agua de coco” o “bebidas deportivas comerciales diluidas en proporción 1:1” para lograr el efecto de reposición de agua y electrolitos. Además de evitar que el cuerpo absorba completamente los nutrientes, también causará síntomas de deshidratación.

Fiebre: toma suficiente agua

Mantenga la habitación ventilada, mantenga la temperatura ambiente a 26-28 grados y beba mucha agua tibia para reponer suficiente agua a tiempo para aumentar la micción y la transpiración. Los practicantes de la medicina china también recomiendan tomar de 4 a 5 tallos de cebolletas y 30-40 granos de tempeh ligero en 1000 cc de agua caliente para hervir la sopa. Puede promover la circulación sanguínea de la piel a través de la terapia dietética, abrir los poros para dispersar los virus y ayudar a disminuir la fiebre alta.