No se deben ignorar las molestias al defecar. Se deben realizar colonoscopia y otros exámenes cuando ocurren las siguientes condiciones:

Creo que todos han tenido esta experiencia. Se pusieron en cuclillas en el baño muchas veces e hicieron lo mejor que pudieron, sus caras se pusieron rojas y esperaron mucho, pero aún así no podían defecar sin problemas. El dolor del estreñimiento hace que la gente dude de su vida.

Muchos amigos están profundamente preocupados por el "estreñimiento". Junto con los malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio de las personas, en los últimos años, la edad de aparición del estreñimiento se ha vuelto cada vez más joven y los grupos de incidencia se han vuelto cada vez más generalizados. La defecación desagradable se ha convertido en un problema en la vida diaria del público. Uno de los problemas, el estreñimiento, afecta gravemente la calidad de vida y la salud física y mental del paciente. Diciembre de cada año es el Mes de Concientización sobre el Estreñimiento, cuyo objetivo es que todos presten atención a su salud intestinal y aumentar la conciencia pública y la prevención del estreñimiento crónico.

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01 Entendiendo el estreñimiento

El estreñimiento es un síntoma caracterizado por dificultad para defecar y/o deposiciones poco frecuentes y heces secas y duras. Las dificultades para defecar incluyen dificultad para defecar, defecación que requiere mucho tiempo, defecación sucia, necesidad de defecación asistida, etc.; la frecuencia reducida de defecación se refiere a menos de 3 veces por semana y la duración del estreñimiento crónico es de al menos 6 meses.

Los datos muestran que la prevalencia del estreñimiento crónico entre los adultos en mi país es del 4% al 10%, lo que significa que alrededor de 50 millones de personas en mi país sufren actualmente de estreñimiento. A medida que aumenta la edad, aumentará la prevalencia del estreñimiento, especialmente entre las personas mayores de 70 años, la prevalencia del estreñimiento es del 23% y la prevalencia del estreñimiento crónico en las mujeres es mayor que en los hombres.

Algunas personas piensan que el estreñimiento es un asunto trivial y demasiado común en la vida. El estreñimiento es muy dañino y afecta gravemente la calidad de vida de la gente moderna. Si es un paciente con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el estreñimiento empeorará la afección e incluso puede poner en peligro su vida.

02 ¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

Hay tres causas comunes principales de estreñimiento: funcional, farmacéutica y orgánica.

estreñimiento funcional

El estreñimiento es causado principalmente por hábitos alimentarios, como llevar una dieta demasiado refinada y rara vez comer cereales integrales; amar las comidas picantes e irritantes; tomando en exceso; fuerte fuego estomacal en el cuerpo; falta de ejercicio y alta presión laboral.

estreñimiento inducido por medicamentos

El estreñimiento es causado por el uso prolongado de antidepresivos, antagonistas del calcio y fármacos anticolinérgicos.

estreñimiento orgánico

El estreñimiento está provocado por determinadas enfermedades, como diabetes, cáncer colorrectal, fisura anal, hemorroides, etc.

Tanto el estreñimiento orgánico como el estreñimiento inducido por fármacos están estrechamente relacionados con "enfermedades" y requieren tratamiento y medicación bajo la supervisión de un médico. Lo que la mayoría de las personas experimenta suele ser "estreñimiento funcional", que puede mejorar cambiando los hábitos diarios.

03 Mejorar el estreñimiento comienza con ajustar su estilo de vida y establecer un buen hábito de defecar a una hora fija

El reflejo ascendente de la mañana promueve la motilidad del colon y ayuda a producir deposiciones. La mayoría de la gente defeca por la mañana. Además, debido a la expansión del antro gástrico después de comer, los alimentos que ingresan al duodeno también promoverán la peristalsis grupal del colon y producirán un reflejo de defecación, que favorece una defecación exitosa. Por lo tanto, puedes intentar defecar por la mañana o dentro de las 2 horas posteriores a las comidas según tu situación. A lo que debes prestar atención al defecar es a evitar jugar con el teléfono móvil o leer periódicos, y eliminar la interferencia de factores irrelevantes te ayudará a desarrollar buenos hábitos de defecación.

Aumentar la ingesta de fibra dietética y agua.

Consumir más alimentos ricos en fibra dietética en la vida diaria, como cereales integrales, verduras, hongos, frijoles, etc., puede mejorar los síntomas del estreñimiento. Además, se recomienda que todo el mundo consuma al menos 2 litros de agua al día, lo que puede potenciar el efecto laxante de la fibra dietética y facilitar la defecación.

aumentar el ejercicio

El ejercicio físico regular puede acortar el tiempo de tránsito intestinal y facilitar la defecación. El ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta y caminar, es mejor para mejorar. Se recomienda que todos hagan ejercicio de 30 a 60 minutos al día, al menos dos veces por semana.

Cambiar las deposiciones

En comparación con sentarse para defecar, no hay un aumento significativo de la presión abdominal durante la defecación en posición en cuclillas. En este momento, los músculos rectales están relajados y la tensión rectal necesaria para defecar es pequeña, lo que favorece la defecación. Los pacientes con estreñimiento pueden probar la posición en cuclillas.

04 Recuerde: Se deben realizar colonoscopia y otros exámenes cuando se presenten las siguientes condiciones:

Cuando se produce estreñimiento y no se puede aliviar ajustando su estilo de vida, debe acudir al hospital a tiempo para un examen. Especialmente cuando ocurren las siguientes condiciones, se debe realizar una colonoscopia y otros exámenes relacionados: Si síntomas como estreñimiento y diarrea alternados, sangre o moco en las heces, dolor abdominal antes de defecar y adelgazamiento de las heces, etc., se debe realizar una colonoscopia. realizado para descartar la condición. Lesiones orgánicas del cáncer colorrectal. Las personas mayores de 40 años deben someterse a una colonoscopia de rutina incluso si no presentan ningún síntoma.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanche,y otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante:cistancheSe ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Promover la hidratación y lubricación de los intestinos puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.