¿Sabes cuáles son los peligros del estreñimiento?

1. ¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento se refiere a una disminución de la frecuencia de las deposiciones, heces secas y duras o dificultad para defecar. Las dificultades para defecar incluyen defecación laboriosa, dificultad para defecar, sensación de defecación incompleta, defecación que requiere mucho tiempo y la necesidad de asistencia manual para defecar. A menudo van acompañados de síntomas como dolor abdominal, hinchazón, mareos y sangre en las heces.

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La frecuencia normal de las deposiciones suele ser 1-3 veces al día o una vez cada 1-2 días, por lo que no es necesario defecar todos los días y la frecuencia de las deposiciones varía de persona a persona. Pero si defecas menos de tres veces por semana, estás estreñido. El estreñimiento ocasional es común, pero el estreñimiento que dura más de 12 semanas se considera crónico.

2. Causas del estreñimiento

1. Malos hábitos alimentarios y estructura de la dieta. Si la comida es demasiado refinada, le falta fibra, la comida es pequeña, la ingesta de frutas y verduras es insuficiente, etc., casi no habrá residuos después de digerir la comida y no se podrán formar heces de volumen suficiente en el colon, lo que dificulta la evacuación intestinal todos los días.

2. Malos hábitos intestinales. Algunas personas reprimen deliberadamente sus deposiciones cuando sienten la necesidad de defecar. Esto puede hacer que las ganas de defecar disminuyan a largo plazo, provocando estreñimiento funcional. Algunas personas juegan con sus teléfonos móviles y leen periódicos y libros mientras defecan, lo que también son malos hábitos de defecación.

3. Muy poco ejercicio. El reposo prolongado en cama, permanecer sentado y la falta de actividad reducirán la motilidad del colon y afectarán la defecación. Además, si el agua no se repone lo suficiente, los intestinos absorberán más agua de las heces, provocando el problema de las heces secas y duras.

4. Lesiones intestinales. La enfermedad inflamatoria intestinal, los tumores, las hernias, el prolapso rectal y otras lesiones pueden causar obstrucción funcional de la salida y trastornos de la defecación.

5. Factores farmacológicos. Muchos medicamentos causan estreñimiento, incluidos los antiespasmódicos gastrointestinales, antiácidos, antiasmáticos, antihipertensivos, antiepilépticos, antidepresivos, antiparkinsonianos, antipsicóticos, antialérgicos y antitumorales. Los medicamentos y analgésicos opioides son los más comunes. El uso prolongado de laxantes puede provocar disfunción intestinal.

6. Factores mentales. Las personas que se encuentran bajo un gran estrés mental, han sufrido un trauma mental o están acompañadas de ansiedad, depresión, insomnio o debilidad mental son propensas al estreñimiento.

3. Los peligros del estreñimiento

El estreñimiento es más dañino y sus principales síntomas son:

1. El estreñimiento suele ir acompañado de plenitud abdominal, lo que puede afectar el apetito y provocar náuseas, anorexia, sequedad de boca, mal aliento, trastornos gastrointestinales y otros síntomas. También puede inducir fácilmente fisuras anales, hemorroides, cáncer de colon y otras enfermedades.

2. El estreñimiento prolongado puede provocar síntomas como envejecimiento facial, color de piel apagado, acné, manchas, etc. El estreñimiento en las mujeres también puede provocar dismenorrea. Además, puede afectar gravemente al metabolismo normal del cuerpo, lo que no favorece la pérdida de peso y también puede provocar barriga.

3. Con estreñimiento prolongado, algunos pacientes son propensos a sufrir insomnio, irritabilidad, depresión, ansiedad y otros trastornos mentales y psicológicos que afectan el trabajo, el estudio y la vida diaria.

4. La defecación hace que la presión abdominal aumente continuamente durante mucho tiempo, lo que reduce la cantidad de sangre que regresa al corazón. Al mismo tiempo, la presión intracraneal continúa aumentando, lo que fácilmente puede provocar arritmias malignas y accidentes cerebrovasculares en pacientes con enfermedades cardiovasculares, poniendo así en peligro la vida del paciente.

4. ¿Por qué el estreñimiento es tan peligroso para los pacientes con enfermedades cardiovasculares?

Debido a que los pacientes con estreñimiento a menudo tienen trastornos de la microbiota intestinal causados ​​por una motilidad intestinal reducida, y la translocación de citocinas proinflamatorias en las bacterias intestinales puede conducir a respuestas inflamatorias mejoradas y estrés oxidativo, los pacientes con estreñimiento pueden mantener un estado de inflamación sistémica de bajo grado, por lo tanto Acelerar el desarrollo de la aterosclerosis. Además, el estrés psicológico causado por el estreñimiento crónico también puede aumentar la presión arterial y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cuando los pacientes con enfermedades cardiovasculares están estreñidos, la fuerza excesiva para defecar estimulará el nervio vago, provocando una hemodinámica cardíaca anormal, imposibilitando el mantenimiento del gasto cardíaco promedio y aumentando la carga cardíaca. Es más probable que las fluctuaciones de la presión arterial matutina provoquen dolor en el pecho, síncope, insuficiencia cardíaca, etc.

5. ¿Cómo mejorar el estreñimiento?

1. Maridaje razonable de comidas. Llevar una dieta diversificada con carnes y verduras, comer más frutas, verduras y cereales integrales, así como alimentos que hidraten y alivien el estreñimiento (miel, sésamo, nueces, yogur, etc.). Las personas con estreñimiento también deberían beber té y café menos fuertes.

2. Desarrollar buenos hábitos intestinales. Cuando sientas ganas de defecar, debes ir al baño y no reprimirlas; debes concentrarte en defecar y no utilizar el teléfono móvil ni leer periódicos para pasar el tiempo.

3. Fortalecer el ejercicio. Algunas personas están completamente estreñidas porque están inmóviles y carecen de ejercicio. Por lo tanto, si se produce estreñimiento, es necesario moverse activamente. El ejercicio puede acelerar la peristalsis intestinal, acelerar la defecación y prevenir el estreñimiento.

4. Beba suficiente agua. No espere hasta tener sed para beber agua. En este momento, el cuerpo ya se encuentra en un estado de deshidratación y una deshidratación severa agravará el estreñimiento. Los expertos sugieren que lo mejor es beber agua en pequeñas cantidades y con frecuencia.

5. Mantenga una vida normal. Una vida normal requiere no sólo dormir normalmente y comer con regularidad, sino también defecar con regularidad. Independientemente de si tienes ganas de defecar o no, debes insistir en ir al baño en ese momento para formar un reloj biológico para la defecación.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanche,y otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante: Cistanche se ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran encistanche, como los glucósidos y polisacáridos feniletanoides. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Favoreciendo la hidratación y lubricación de los intestinos, puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.