Los médicos te enseñan a retrasar el envejecimiento, cuanto más joven vivas, más joven te volverás

A medida que envejecemos, el envejecimiento es inevitable, pero todo el mundo siempre se lamenta: ¿por qué parece tan joven a la misma edad? ¿Por qué su cuerpo sigue siendo tan bueno? Por ejemplo, Zhao Yazhi, además de celebridades como esta, también hay muchos ejemplos de esto en la vida. Piénselo, ¿hay alguno a nuestro alrededor? Por supuesto, tales diferencias tienen factores inmutables como los genes, pero muchas veces podemos ralentizar el tiempo con nuestros propios esfuerzos.

"Consejos anti-envejecimiento de los dermatólogos"

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El antienvejecimiento debe comenzar desde el lugar más destacado, proteger la piel es el primer nivel del antienvejecimiento. Las arrugas, la flacidez, las manchas de la edad, la sequedad y la descamación de la piel suelen ser signos de envejecimiento.

En la vida diaria, lograr los siguientes puntos puede ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel:

Presta atención a la hidratación: Este es uno de los aspectos más importantes del cuidado de la piel. Podemos aumentar la humedad ambiental de forma adecuada, por ejemplo, utilizando un humidificador; No te duches con demasiada frecuencia, elige un jabón suave en lugar de uno alcalino y no uses agua demasiado caliente.

Preste atención a la protección solar: No se exponga excesivamente a los rayos ultravioleta, especialmente en verano cuando el sol aprieta y los rayos ultravioleta son fuertes.

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Si hay una lesión o anomalía en la piel, busque atención médica lo antes posible: con la edad, la capacidad de reparación de la piel se deteriorará y también aumentará la posibilidad de cáncer de piel.

"Consejos antienvejecimiento de los otorrinolaringólogos"

La pérdida de audición también es un problema que preocupa a muchas personas mayores, y un mundo sin sonido resulta muy incómodo. En la vida diaria, todo el mundo puede hacer lo siguiente para ayudar a proteger su audición:

Prevención del ruido en la vida diaria: la exposición prolongada a diversos ruidos, como el rugido de las máquinas, el ruido del taller y el ruido humano, puede provocar que la microvasculatura del oído interno a menudo se encuentre en un estado espástico, lo que reduce el suministro de sangre al oído. el oído interno y pérdida auditiva aguda. Por lo tanto, trate de evitar o reducir la interferencia de ruido tanto como sea posible.

Mantenga un buen estado psicológico: si se encuentra a menudo en un estado de impaciencia y enojo, es fácil experimentar pérdida de audición. Por lo tanto, trate de mantener un estado de ánimo relajado y feliz.

Masaje: masajee el punto de acupuntura Feng ubicado en la depresión del lóbulo de la oreja y el hueso superior detrás de la oreja, así como el punto de acupuntura Tinghui ubicado en la depresión de la parte inferior del lóbulo de la oreja y el borde posterior de la articulación mandibular, para aumentar la sangre. circulación en el oído interno y proteger la audición. Se recomienda masajear una vez al día por la mañana y otra por la noche, durante 5-10 minutos cada vez. Si persistes durante mucho tiempo, surtirá efecto.

Es mejor no cavar los oídos: usar una cuchara para los oídos o una cerilla para cavar los oídos puede dañar fácilmente el canal auditivo, causar infección, inflamación e incluso dañar el tímpano. Cuando el canal auditivo le pica y es insoportable, puede usar un hisopo de algodón humedecido en un poco de alcohol o glicerina para frotar suavemente el canal auditivo, o tomar vitaminas B, C y aceite de hígado de bacalao por vía oral.

"Consejos antienvejecimiento de los médicos mayores"

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A medida que uno envejece, es más probable que se produzca osteoporosis, lo que provoca dolor, joroba, disminución de la altura y fracturas, lo que trae muchos inconvenientes a la vida diaria. La osteoporosis se ha convertido en la cuarta enfermedad crónica en China y los resultados estadísticos muestran que el número de pacientes con osteoporosis en China llega a 90 millones; Alrededor de 210 millones de personas mayores de 50 años tienen masa ósea baja y más del 30% de los pacientes ancianos con fracturas están asociadas con la osteoporosis; Entre la población de 60 años o más, la incidencia de osteoporosis es del 56%; Si hay 1-2 fracturas causadas por baja violencia y la densidad ósea es significativamente más baja que el valor normal, el dolor prolongado en la espalda baja y las extremidades y otros antecedentes médicos no pueden explicarlo, se puede diagnosticar como osteoporosis.

La osteoporosis también se puede prevenir:

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Suplemento dietético:Coma más Cistanche deserticola. El ingrediente activo de Cistanche deserticola, la quercetina, puede mejorar varios indicadores del tejido óseo y aumentar la proporción de osteoprotegerina (OPC) y el factor de diferenciación de osteoclastos kB, destacando su papel ventajoso en la promoción de la regeneración ósea.

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Ejercicio moderado: El tejido óseo del cuerpo humano es un tejido vivo. Durante el ejercicio, la actividad muscular estimula constantemente el metabolismo del tejido óseo, fortaleciendo los huesos.

Exposición moderada a la luz solar: la exposición moderada a la luz solar puede promover la generación de vitamina D, promover la absorción de calcio y desempeñar un papel crucial en la prevención de la osteoporosis.

Finalmente, ¡espero que todos puedan retrasar el envejecimiento y mantenerse jóvenes para siempre!