¿Cómo deshacerse del estreñimiento crónico?

El estreñimiento prolongado es el trastorno del movimiento del tracto digestivo más común en los ancianos, y la tasa de incidencia en los ancianos es de 2 a 3 veces mayor que en los adultos jóvenes. La prevalencia del estreñimiento crónico entre los adultos chinos es del 4% al 6% y aumenta con la edad. La prevalencia entre personas mayores o iguales a 60 años puede alcanzar el 22,5%.

En ocasiones, el estreñimiento sólo provocará hinchazón y malestar abdominal. El estreñimiento prolongado puede causar mareos, fatiga, mareos, insomnio e incluso dolor de cabeza y hombros, y dolor de cabeza, y es propenso a una serie de síntomas como irritabilidad y falta de apetito, y es perjudicial para el cerebro y otros órganos. . puede causar efectos adversos.

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Especialmente en pacientes de edad avanzada con hipertensión, enfermedad coronaria, arteriosclerosis cerebral y otras enfermedades, existe el riesgo de hemorragia cerebral o infarto de miocardio al hacer esfuerzo para defecar.

Hacer una pregunta

Algunos anunciantes recomiendan que la limpieza intestinal a largo plazo puede promover la salud y la longevidad. ¿Puede la limpieza de los intestinos conducir a la salud y la longevidad?

La respuesta es no.

Las heces que quedan en los intestinos no son inútiles. La mayoría de las heces pueden producir bacterias que producen diversos nutrientes necesarios para el metabolismo humano. Son estas bacterias beneficiosas las que mantienen nuestras vidas. Si el intestino grueso se lava todos los días, se perderá una gran cantidad de bacterias beneficiosas de las que depende el cuerpo humano para sobrevivir, lo que inevitablemente conducirá a una falta de nutrientes en el cuerpo humano. En términos generales, es beneficioso que las heces compuestas principalmente por residuos de alimentos permanezcan en el intestino durante menos o igual a 1 día; sin embargo, si las heces no se excretan durante más de 1 día, los intestinos absorberán toxinas y agua, lo que es perjudicial para la salud.

Cómo deshacerse del estreñimiento crónico

La mayoría de los medicamentos chinos patentados para laxantes que se encuentran en el mercado contienen ingredientes como ruibarbo, aloe vera, genciana y sen. Estos medicamentos pueden absorber agua a la fuerza en los intestinos y al mismo tiempo hacer que los intestinos se contraigan y promuevan la descarga de heces. Si se toma durante un tiempo prolongado, se dañará el funcionamiento normal de los intestinos.

Especialmente algunas personas de mediana edad y ancianos que toman medicamentos que contienen estos ingredientes durante mucho tiempo se volverán dependientes de ellos, y cuanto más los usen, mayor será la dosis.

Lo que es aún más aterrador es que el uso prolongado de estos medicamentos patentados chinos para la defecación y laxantes puede hacer que el intestino grueso del paciente se vuelva negro, provocando melena. Con el tiempo, incluso puede provocar cáncer intestinal.

Por lo tanto, el autor sugiere que para el tratamiento del estreñimiento, deberíamos hacer todo lo posible por ajustar nuestras vidas y usar menos medicamentos. Cuando la medicación es particularmente necesaria, se pueden utilizar hierbas medicinales chinas para diferenciar y tratar el síndrome. No se deben utilizar medicamentos a largo plazo para ayudar a la defecación y no se recomiendan tratamientos extremos como la limpieza de colon para pacientes con estreñimiento.

Promover terapias no farmacológicas

El tratamiento con laxantes es el mismo que el tratamiento de otras enfermedades. En primer lugar se recomiendan terapias no farmacológicas.

Defecar regularmente y tener un horario regular. Los pacientes deben intentar acostarse temprano y levantarse temprano para seguir las leyes de la naturaleza. También deben defecar con regularidad todos los días. Independientemente de si sienten ganas de defecar o no, lo mejor es desarrollar el hábito de defecar una vez al día. Los pacientes deben recordar: "Hacer caca antes de acostarse evitará que contraiga cáncer de intestino". Si desarrolla el buen hábito de defecar antes de acostarse todas las noches, puede evitar que las heces y las toxinas contenidas en las heces permanezcan en los intestinos durante la noche, reduciendo el riesgo de cáncer de intestino durante la noche. El proceso de absorción de toxinas naturalmente reducirá en gran medida la probabilidad de cáncer de intestino.

La defecación regular puede fortalecer el reflejo de la defecación, reducir el tiempo de residencia de las heces en los intestinos y formar gradualmente un reflejo condicionado para la defecación en el cuerpo. Una vez que se formen las heces, se excretarán.

Beber más agua es más importante que comer más alimentos que contienen fibra, especialmente para las personas de mediana edad y mayores, cuyo centro de la sed no es sensible, por lo que se debe utilizar sed o no como criterio para beber agua.

La norma para que los pacientes con estreñimiento beban agua es orinar de 8 a 10 veces en 24 horas. Se recomienda que los pacientes con estreñimiento beban un vaso de agua tibia en ayunas todas las mañanas. Al agua tibia se puede añadir una cucharada de miel y una cucharada de vinagre para facilitar la defecación. La miel y el vinagre pueden lubricar los intestinos y favorecer la secreción de heces. La persistencia a largo plazo prevenirá eficazmente el estreñimiento. Sin embargo, no se recomienda beber agua tibia con sal por la mañana. Para prevenir y tratar enfermedades como la hipertensión, las personas de mediana edad y de edad avanzada deben limitar su ingesta de sodio. Por lo tanto, no se debe aumentar la ingesta innecesaria de sodio.

Los pacientes diabéticos no tienen que preocuparse demasiado porque la miel sea demasiado dulce. El azúcar que contiene la miel tiene muy pocas calorías. Además, es un malentendido que los pacientes diabéticos no pueden comer alimentos dulces. El dulzor no es directamente proporcional al contenido de glucosa. Si los pacientes diabéticos beben agua con miel por la mañana, pueden reducir algunas calorías en el alimento básico del desayuno.

Equilibra tu dieta y añade celulosa. La celulosa tiene una gran capacidad de retención de agua y es más de 10 veces más capaz de absorber agua que otras sustancias. Después de que la fibra absorbe agua, puede aumentar el volumen del contenido intestinal y hacer que las heces sean sueltas y suaves. , pasando por los intestinos más suavemente y con menos esfuerzo.

Al mismo tiempo, la fibra dietética, como cuerpo extraño, puede favorecer la contracción intestinal y la peristalsis, acelerar la excreción de heces y tratar el estreñimiento.

La clave para agregar fibra es que los pacientes comprendan qué alimentos tienen alto contenido de fibra. Las verduras con mayor contenido en fibra no son el apio, la col, etc. como la gente imagina. Los pacientes deben recordar que la mayoría de los alimentos se pueden dividir en cuatro partes: raíces, tallos, hojas y frutos. Las partes inferiores contienen más celulosa y cuanto mayor es el contenido de fibra, mayor es el contenido de fibra. La parte superior contiene menos celulosa. Por lo tanto, a la hora de elegir alimentos laxantes, puedes optar por comer más tubérculos, como patatas, batatas, ñames, rábanos, etc.

Algunas personas dirán que los diabéticos no pueden comer patatas ni batatas. Esto también es un malentendido. Los pacientes diabéticos pueden comer cualquier alimento. No piense erróneamente que la proteína animal contenida en la carne magra, los huevos y la leche no aumentará el azúcar en sangre. Las grasas, las proteínas y los carbohidratos se pueden convertir entre sí, por eso, comer patatas, boniatos o la misma cantidad de proteínas es lo mismo, lo principal es controlar las calorías totales.

Evite sentarse o acostarse durante mucho tiempo. Si permanece sentado o acostado durante mucho tiempo, afectará la peristalsis gastrointestinal. Junto con la gravedad de las heces, es especialmente fácil que las heces se estanquen en los intestinos, provocando estreñimiento.

Ejercicio adecuado: los pacientes también deben mantener una cierta cantidad de ejercicio todos los días, como caminar rápidamente durante 1 hora todos los días. El ejercicio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, mejorar la condición física, mantener la fuerza física y la energía y, al mismo tiempo, promover la peristalsis intestinal y hacer que las heces bajen.

Masaje y defecación: Las heces siguen la forma del intestino. Si usted mismo o con la ayuda de otras personas se mueve a lo largo del intestino grueso en el sentido de las agujas del reloj y realiza un masaje abdominal circular, puede promover eficazmente el movimiento del tracto digestivo y aliviar el estreñimiento. El masaje es beneficioso para la circulación sanguínea en todo el abdomen y no tiene reacciones adversas, por lo que vale la pena promoverlo.

Comer bacterias beneficiosas La mayoría de las bacterias naturales son beneficiosas para el cuerpo humano. Hay una gran cantidad de bacterias en el intestino humano, incluidas una gran cantidad de bacterias beneficiosas como las bifidobacterias y los lactobacilos. Estas bacterias pueden participar en la digestión y absorción de los alimentos y sintetizar varios tipos de bacterias. Una vitamina que favorece la peristalsis intestinal, inhibe el crecimiento de bacterias dañinas e incluso tiene cierta conexión con el sistema inmunológico. Por tanto, se debe aumentar el número de bacterias beneficiosas para mantener la distribución normal de la flora intestinal.

Puedes consumir bacterias beneficiosas comprando bebidas ricas en bacterias beneficiosas como los Lactobacilli. Pero tenga cuidado de no comprar bebidas que contengan conservantes. Si hay demasiados conservantes, no se puede garantizar la cantidad de bacterias beneficiosas en la bebida. Los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre deben reducir la ingesta de alimentos después de tomar bebidas.

Encontrar la causa del estreñimiento es importante

Los métodos presentados anteriormente pueden ser efectivos para la mayoría de los pacientes con estreñimiento funcional, pero las causas del estreñimiento son diferentes y el tratamiento aún necesita descubrir la causa según la situación específica de cada persona.

En términos generales, el estreñimiento se puede dividir en estreñimiento orgánico y estreñimiento funcional. El estreñimiento orgánico a menudo es causado por enfermedades orgánicas fuera del intestino, incluidos tumores intestinales, inflamación, cicatrices quirúrgicas congénitas y enfermedades extraintestinales. Diabetes, hipertiroidismo, hipotiroidismo, enfermedades mentales, etc.; también hay un pequeño número de casos causados ​​por malformaciones congénitas de los intestinos, como que el colon sea más largo de lo normal.

El estreñimiento funcional es causado principalmente por alimentos demasiado refinados, carentes de fibra dietética o por la incapacidad de defecar a tiempo debido al trabajo estresante o la alta presión en la vida. También puede ser causada por drogodependencia y se deben tomar medidas para atacar la causa.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanchey otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante:cistancheSe ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Favorecer la hidratación y lubricación de los Intestinos, puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.