Si sufre estreñimiento con frecuencia, manténgase alejado de estos 4 alimentos para evitar agravar el estreñimiento

El estreñimiento es un problema que padecen muchas personas, especialmente los trabajadores de oficina y las personas mayores que pasan mucho tiempo sentadas.

La comunidad médica define el estreñimiento como una disminución en la frecuencia de la defecación, acompañada de síntomas como dificultad para defecar y heces secas y duras. Cabe señalar que la disminución en la frecuencia de defecación no se refiere a un día, sino a menos de 2 veces por semana.

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Muchos factores causan estreñimiento, como beber muy poca agua, mala motilidad gastrointestinal, ingerir muy poca fibra dietética, etc., todos los cuales pueden provocar problemas de estreñimiento.

El estreñimiento no sólo hace que el proceso de defecación sea extremadamente doloroso, sino que también puede provocar problemas como hemorroides y fisuras anales. El estreñimiento prolongado puede incluso provocar cáncer colorrectal.

Mucha gente cree que el estreñimiento se puede curar comiendo y bebiendo más agua.

Como todo el mundo sabe, algunos alimentos que parecen laxantes no tienen ningún efecto laxante. En cambio, pueden agravar los síntomas del estreñimiento, especialmente los siguientes cinco tipos de alimentos:

plátanos verdes

Hasta donde sabemos, los plátanos contienen mucha fibra y son la mejor opción como laxantes.

Sin embargo, muchos amigos comen muchos plátanos todos los días, pero sus síntomas de estreñimiento aún no se alivian. ¡Probablemente sea porque "compraste el equivocado"!

De hecho, los plátanos maduros pueden tener un efecto laxante porque contienen mucha agua y fibra, lo que puede aumentar el volumen de las heces y favorecer la defecación.

Sin embargo, los plátanos maduros no son propicios para la conservación, por lo que los plátanos disponibles en el mercado se recogen cuando no están maduros, luego se maduran y se dejan madurar.

Si compras plátanos crudos directamente, la pulpa no sólo tendrá un sabor ácido y duro, sino que también contendrá muchos taninos.

Este tipo de sustancia tiene cierto efecto astringente sobre el tracto digestivo e inhibe la secreción y peristalsis del jugo gastrointestinal. Si se consume en grandes cantidades durante mucho tiempo, agravará los síntomas del estreñimiento.

Varios productos lácteos

Mucha gente cree erróneamente que los productos lácteos contienen mucha agua y proteínas y son la mejor opción para las deposiciones y los suplementos nutricionales.

Sin embargo, los productos lácteos contienen una gran cantidad de lactosa, lo que puede aumentar fácilmente las flatulencias y la hinchazón.

Además, los propios productos lácteos son alimentos bajos en fibra y ricos en grasas. Para las personas mayores con mala digestión y los jóvenes con estreñimiento habitual, comer grandes cantidades de productos lácteos sólo agravará los síntomas de una mala defecación.

té

El té también es la elección de muchas personas con estreñimiento, quienes creen que no sólo enriquece el sabor sino que también tiene un efecto laxante.

Sin embargo, algunos tés contienen ingredientes que agravan el estreñimiento. Por ejemplo, los taninos del té negro pueden hacer que las heces se peguen, lo que dificulta su eliminación del cuerpo.

Al mismo tiempo, el té también contiene una pequeña cantidad de cafeína. Debido a que la cafeína tiene cierto efecto diurético, acelerará la excreción de orina. Sin embargo, esto también afecta el contenido de agua en las heces, haciendo que las heces se sequen y endurezcan gradualmente, agravando los síntomas del estreñimiento.

Comida frita

La comida rápida es la elección de muchos oficinistas. Una hamburguesa o un muslo de pollo frito pueden saciar su estómago.

Sin embargo, los alimentos fritos no sólo contienen una gran cantidad de grasa, sino que las altas temperaturas también destruyen los nutrientes de los alimentos. Después de ingresar al cuerpo humano, no favorece la digestión y absorción gastrointestinal y puede agravar fácilmente los síntomas de estreñimiento y provocar obesidad.

Para quienes padecen estreñimiento, no hay nada de malo en ajustar su dieta, pero comer a ciegas los llamados alimentos laxantes puede empeorar los síntomas del estreñimiento.

Además, el estreñimiento no es causado simplemente por la dieta, sino que también puede estar relacionado con enfermedades intestinales.

Por lo tanto, cuando se produce estreñimiento, se debe buscar un examen médico a tiempo y luego hacer ajustes de acuerdo con las recomendaciones del médico.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

El polvo de cistanche, las tabletas de cistanche, las cápsulas de cistanche y otros productos de Wecistanche se desarrollan utilizando cistanche del desierto como materia prima, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante: Cistanche se ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Promover la hidratación y lubricación de los intestinos puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.