Mi memoria se deteriora severamente a una edad temprana. ¿Se puede mejorar mi memoria?

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¿Cuándo te diste cuenta de repente de que tu memoria comenzó a declinar? ¿En qué día te diste cuenta de que necesitas mejorar continuamente (al menos mantener) tumemoria?

En términos generales, las personas encuentran que su memoria ha disminuido, principalmente debido a estos tresFenómenos:

1. La capacidad de recordar cosas por unidad de tiempo disminuye.

2. El tiempo efectivo de lala memoria se acorta.

3. Disminución de la paciencia durante la memoria.

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¿Por qué tenemos lo anteriormente mencionado?disminución de la memoria? Este es un problema científico muy complicado. A excepción de nuestros problemas subjetivos, como quedarse despierto hasta tarde, el trabajo y el descanso irregulares, la mala estructura dietética, etc., la memoria disminuirá con la edad. Este es un fenómeno natural. Una conocida revista académica extranjera "Psychology and Aging" publicó un artículo en 2001. La investigación muestra que la memoria de las personas ha experimentado un declive continuo y regular desde mediados de sus 20 años hasta los 30 años.

Entonces, ¿podemos ignorar el problema de la disminución de la memoria? En absoluto. Desde el punto de vista de la salud, si la memoria está disminuyendo, también se acompaña de dolores de cabeza, mareos y lentitud sensorial. Es probable que esto sea un signo de enfermedad física, y debe buscar atención médica de inmediato. Desde el punto de vista laboral, las personas modernas tienen que recordar más cosas. Cada vez más, hay mucho contenido animado en el trabajo todos los días, y todo tipo de sentido común y tecnología negra en la vida, todos debemos absorber y recordar.

En otras palabras, mientras una persona quiera seguir creciendo y mejorando su competitividad personal, debe asegurarse de que tiene excelentes habilidades de memoria.

¿Cómo mejorar tu memoria?

El primer paso: borra tu objetivo de memoria

Antes de memorizar una pieza de contenido, debe pensar cuidadosamente: ¿Por qué debería recordar este contenido y qué valor puede aportarme?

Si se trata de una pieza de contenido que requiere que gastes muchotiempo memorizando,incluso puede necesitar o sacar un pedazo de papel a su alrededor y escribir tantas razones como sea posible para memorizar este contenido. Si tienes un objetivo de memoria claro, te volverás racional, paciente y concentrado. Por el contrario, si solo lo memorizas de memoria, no puedes obtener un muy buenoefecto memoria.

Paso 2: Encuentra tu interés de memoria

Cuando éramos jóvenes, cada uno de nosotros tenía un cantante favorito. Suponiendo que te gustó durante 10 o 20 años, es posible que haya publicado 200-300 canciones. Si la letra de cada canción tiene 200 palabras, entonces realmente la has memorizado. 60.000 palabras de letras. Si tienes dos cantantes que te gustan mucho, has escrito 100.000 palabras gracias a ellos.

Además, estas 100.000 palabras no solo quedarán registradas en tu cerebro, sino también en tu diario, en las paredes de tu casa, en postales que escribiste a tus amigos e incluso en tu propuesta de matrimonio.

¿Por qué nunca olvidamos estas letras? La razón es que tenemos un interés infinito de memoria en ellos. Desde un punto de vista científico, nuestro interés por la memoria afectará en gran medida a nuestra atención. Cuando el interés de la memoria es alto, la autodisciplina y la agudeza del cerebro también aumentarán, y la procrastinación y la indecisión desaparecerán.

Recuerda, cuando acabas de recibir el nuevo álbum del ídolo, cuando te balanceabas junto con la música y memorizabas las letras, las comisuras de tu boca sonreían y tu mente estaba llena de su sombra, excepto por eso. No hay nada más.

Pero puedes preguntar de nuevo: ¡Debo recordar las cosas que me interesan pronto! Pero el problema es que hay muchas cosas que tengo que recordar, y no puedo encontrar interés en memorizar en absoluto. ¿Qué debo hacer ante estos contenidos?

De hecho, este es también un punto de dolor cuando muchos amigos recuerdan. La solución dada por el autor es que si te encuentras con contenido muy aburrido, pero tienes que recordar, tienes que pensar en otra pregunta: ¿Cuál es la conexión entre este contenido y las cosas que me interesan?

Por ejemplo, un autor es una persona a la que le gusta mucho capacitar a las personas y compartir conocimientos, por lo que incluso si se encuentra con un mensaje aburrido, pensará: "Si quiero decirles a mis estudiantes esta información, ¿cómo puedo decirlo de manera interesante? ¿Un punto?" Después de hacer esto, incluso la información aburrida se volverá interesante para él, porque la recuerda por las cosas que le interesan.

Paso 3: Recupera tu curiosidad

Todos sabemos que necesitamos recuperar nuestra curiosidad por hacer las cosas. Pero la pregunta es, ¿cómo puedo recuperar mi curiosidad?

Antes, cuando interpretamos el libro "Pensamiento Limitado", mencionamos el concepto de "teoría de la taza vacía". La llamada teoría de la taza vacía, para decirlo simplemente, no es tomarse demasiado en serio. Incluso si ya eres un experto en algunas áreas, siempre mantén una mentalidad de principiante. Solo de esta manera podemos seguir "vaciando" el cerebro para que pueda llenarse de cosas nuevas y frescas.