Posibles efectos secundarios del té con leche en su salud

¡Estoy tan cansada y acalorada después de hacer ejercicio y hacer ejercicio que necesito un trago para sanar mi cuerpo y mi mente!

Bebidas deportivas y refrescantes aparentemente geniales y que sacian la sed, necesitas correr durante 18 minutos para quemar calorías con una taza pequeña. ¡Si quieres consumir las calorías del helado, tienes que subir 101 3 veces! Los expertos señalaron que las calorías de las bebidas son asombrosas y que el contenido de azúcar amenaza silenciosamente la salud, lo que puedeaumentar el riesgo de síndrome metabólico, hígado graso, tres altos, e inclusocáncer.

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¡1 taza de té con leche reventará la tabla de calorías! Necesitas escalar 101 3 veces para quemar las calorías

Cuando quieras relajarte del estrés y refrescarte del calor, hay una variedad de bebidas refrescantes que son irresistibles. Sin embargo, las calorías de estas bebidas son bastante sorprendentes. Con base en la información de laFundación para el cuidado del cáncery el nutricionista Gao Minmin, los deportes comunes, las bebidas refrescantes y los tés de verano no son tan bajos en calorías como se imagina porque contienen azúcares refinados.

Categoría de bebida Capacidad (ml) Calorías (kcal) Consumo de ejercicio (personas de 60 kg como ejemplo)

Shu corre 250 71.2 trotando durante 9 minutos

Coca-Cola 105 Trotar durante 13 minutos

Buffalo 150 Jogging durante 18 minutos

Té negro helado 500 170 Caminata rápida durante 31 minutos

Té de melón de invierno 165 caminar a paso ligero durante 30 minutos

Té de cebada 90 caminar a paso ligero durante 16 minutos

Té Zhenmai de azúcar integral 700 650 Sube el piso 300 de las escaleras (alrededor de 3 veces para subir el edificio 101)

Té/agua sin azúcar - 0 -

ElFundación de preocupación por el cáncerSeñaló que muchas personas piensan que hacer ejercicio puede consumir calorías en exceso. Sin embargo, en realidad es bastante difícil consumir calorías. Por ejemplo, una taza de 700 ml de leche entera con azúcar tiene hasta 650 calorías, lo que equivale a 3 veces de escalada. Los 300 pisos del edificio 101 se pueden consumir por completo.

¡El contenido de azúcar en la bebida es increíble! Una taza de leche entera es más que el límite diario, lo que puede aumentar el riesgo de hígado graso y cáncer

El contenido de azúcar en estas bebidas también es bastante alarmante. Muchas personas subestimarán el contenido de azúcar en las bebidas y no lo creerán hasta que conozcan el número real. El nutricionista Gao Minmin escribió un artículo recordándonos que aunque la gente piensa que beber té con leche no traerá demasiada carga al cuerpo,té de la lecheno es bajo en azúcar refinada en absoluto.

La Cancer Concern Foundation también usó la bebida anterior como ejemplo. Una taza de 700 ml de té de leche de perlas con azúcar integral contiene casi 62 g de azúcar, lo que equivale a 12,4 terrones de azúcar, superando con creces las necesidades diarias del cuerpo humano. Aunque el jugo de fruta 100 por ciento parece saludable, lo es. Este tipo de bebida está hecho principalmente de jugo de fruta concentrado y agua. Las frutas y verduras no solo son menos nutritivas, sino que también agregan azúcar extra, lo cual no es nada saludable.

Categoría de bebida Capacidad (ml) Contenido de azúcar (g)

Shu corre 250                              17.5

Coca Cola 26.5

Búfalo 35

Té con leche con azúcar integral 700                62

Té/agua sin azúcar - 0

WecistancheCancer Care Foundation señaló que el azúcar refinada es como un veneno crónico, estrechamente relacionado con el síndrome metabólico, el hígado graso y los tres riesgos elevados. El azúcar de las bebidas de manivela es la favorita del cáncer. Zhou Xuhuan, médico jefe de cirugía mamaria en el Hospital Memorial Chang Gung en Taipei, compartió un estudio francés en su página de Facebook. En comparación con la población general, las personas que beben té con leche regularmente tienen una probabilidad de 1,18 de desarrollar cáncer. veces, la probabilidad de contraer cáncer de mama es 1,22 veces. Las bebidas azucaradas mencionadas en el estudio promediaron 10,7 g de azúcar por 100 ml.

Otro estudio publicado en el "Journal of the American Medical Association" (JAMA) encontró que, en comparación con las personas cuyas calorías totales diarias provienen de azúcares agregados en menos del 10 por ciento, si son más del 21 por ciento, el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca se duplica. Si es 17-21 por ciento, el riesgo aumenta en un 38 por ciento.

Beber agua en lugar de bebidas azucaradas, 5 grandes beneficios para la salud

La OMS recomienda que la ingesta de azúcar añadido en la dieta diaria no supere el 10 por ciento del total de calorías. Si se calcula como 2,000 calorías, la cantidad de azúcar añadida debe ser inferior a 50 g. Dado que una taza de leche entera puede exceder el estándar, el público debe prestar mucha atención al azúcar agregada al comprar bebidas. La cantidad de azúcar se ha ido. El dietista Huang Cuihua también enfatiza la importancia de beber agua. Él recomienda beber más agua pura en lugar de bebidas azucaradas y obtendrá cinco beneficios principales:

Reducir la ingesta calórica.

Manténgase alejado de la amenaza de la obesidad y diversas enfermedades metabólicas.

Mantener una temperatura corporal constante y prevenir el golpe de calor.

Elimina los desechos del cuerpo mediante la excreción de orina, sudor y heces.

Promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento y la inflamación de la uretra al comer cistanche