Manténgase alejado del problema del estreñimiento. ¡Marque esta guía sobre la defecación como favorita!

La mala defecación también comprometerá la salud de una persona. Muchos amigos han intentado activamente mejorar el estreñimiento, pero existen muchas prácticas incorrectas. En este número, le enseñamos cómo identificar tratamientos incorrectos para el estreñimiento y cómo defecar científicamente.

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Deshazte de los malentendidos sobre el tratamiento del estreñimiento.

Mito 1: Beber agua con miel puede curar el estreñimiento

La verdad: el agua con miel no es tan efectiva como se dice en Internet. Beber agua con miel favorece principalmente la defecación gracias a la fructosa contenida en la miel. Es necesario consumir al menos 150 gramos al día para que sea eficaz. Pero beber agua con miel en una cantidad tan grande traerá una carga alta de glucosa.

Mito 2: Comer plátanos cura el estreñimiento

Hecho: Los plátanos verdes contienen una gran cantidad de ácido tánico, que se combina con las proteínas de los alimentos para formar un tanino que es difícil de digerir y absorber, pero que agrava el estreñimiento.

Incluso los plátanos maduros no son muy eficaces para aliviar el estreñimiento, porque el contenido de fibra de los plátanos es relativamente bajo y los niveles de fibra de otras frutas como manzanas, naranjas, ciruelas pasas y pitaya son significativamente más altos que los de los plátanos.

Mito 3: Tomar laxantes para el estreñimiento es "muy eficaz"

Algunos pacientes con estreñimiento buscan una solución breve y rápida: recurrir a laxantes para favorecer la defecación. Al principio parece funcionar bien, por eso insisten en tomarlos. Sin embargo, después de un tiempo, aumentar la dosis de laxantes dificulta la defecación. Esta forma de tomar laxantes no sólo complicará el estreñimiento sino que también provocará disfunción intestinal y melanosis intestinal.

Se recomienda que los pacientes con estreñimiento descubran la causa y luego la traten.

La defecación científica debe basarse en la comprensión del estreñimiento

Si desea tratar el estreñimiento, primero debe comprender el estreñimiento y las razones detrás del mismo para que sea eficaz.

01. Primero entiende qué es el estreñimiento.

El estreñimiento se refiere a una enfermedad caracterizada por defecación obstructiva, frecuencia reducida de las deposiciones o heces secas y difíciles, tiempo prolongado de defecación, defecación débil a pesar de las ganas de defecar, dificultad para defecar o dificultad para defecar a pesar del deseo de defecar. En términos sencillos, las heces secas y la dificultad para defecar pueden denominarse estreñimiento.

Dependiendo de la duración de la enfermedad, el estreñimiento se puede dividir en tipos agudos y crónicos:

estreñimiento agudo

Se refiere a la reciente aparición repentina de estreñimiento, causado principalmente por enfermedades (obstrucción intestinal aguda, estrangulación intestinal, parálisis intestinal, peritonitis aguda, accidente cerebrovascular, infarto agudo de miocardio, dolor perianal, etc.) o cambios repentinos en el entorno de vida, depresión emocional, y shock mental. Causado por factores como un trauma psicológico o una alimentación insuficiente.

El estreñimiento agudo generalmente ocurre rápidamente y dura poco tiempo. Cuando se cura la enfermedad que causa el estreñimiento, el estreñimiento también mejora.

constipación crónica

El curso del estreñimiento crónico generalmente dura más de 6 meses y su aparición está relacionada con una variedad de factores, como disfunción intestinal, enfermedades orgánicas (como el cáncer intestinal), medicamentos (como antidepresivos y antihistamínicos), etc.

El estreñimiento en sí no representa un riesgo fatal, pero si el estreñimiento crónico no se puede tratar eficazmente, causará daños graves, como inducir hemorragia cerebral, angina de pecho e infarto de miocardio; induciendo obstrucción intestinal "bezoar", úlceras de la pared intestinal, perforación intestinal, prolapso rectal, insomnio, ansiedad, depresión, etc.

02. Cuatro métodos que te ayudarán a deshacerte del estreñimiento

En la mayoría de los casos, nuestro estreñimiento es un estreñimiento funcional causado por estilos de vida poco saludables como alimentos demasiado refinados, falta de frutas y verduras, retención de heces, estar sentado durante mucho tiempo, falta de ejercicio, etc.

Por lo tanto, para los pacientes con estreñimiento leve cuya enfermedad dura menos de 6 meses y cuyos síntomas relacionados, como dificultad para defecar, tienen poco impacto, hacer algunos ajustes en la vida diaria puede mejorar efectivamente la situación de estreñimiento:

Consuma suficiente fibra dietética

La ingesta adecuada de fibra dietética es la base para prevenir y tratar el estreñimiento crónico. Por lo tanto, normalmente se pueden comer más frutas y verduras frescas (como repollo, apio, rábano, pitahaya, kiwi, etc.) que son ricas en fibra soluble, vitaminas y agua.

tomar suficientes líquidos

Desarrollar el hábito de beber agua de forma regular y proactiva. No beba agua sólo cuando tenga sed. La cantidad adecuada de agua para beber todos los días es de 1500-1700 ml, 50-100 ml cada vez. Se recomienda beber agua tibia.

Establecer hábitos intestinales correctos.

Defecar regularmente todos los días establece un reflejo condicionado de defecación. La actividad intestinal es más activa cuando te despiertas por la mañana y después de una comida. Se recomienda que los pacientes con estreñimiento intenten defecar por la mañana o dentro de las 2 horas posteriores a una comida. Concéntrese durante la defecación para reducir la interferencia de factores externos.

ejercicio razonable

El ejercicio adecuado y razonable puede estimular la peristalsis intestinal y facilitar la defecación intestinal, especialmente en personas mayores que permanecen en cama durante mucho tiempo o que hacen poco ejercicio. Basado en el principio de seguridad y de no sentirse cansado, usted mismo puede elegir caminar, trotar, hacer gimnasia y otras formas.

recordatorio especial:

Si la situación de estreñimiento aún no mejora después de ajustar su vida, lo mejor es comprobar y descartar otras enfermedades antes de utilizar medicamentos. Los medicamentos deben usarse bajo la supervisión de un médico. El abuso prolongado de laxantes puede provocar dependencia, lo que puede empeorar los síntomas del estreñimiento.

Si se produce estreñimiento con estas condiciones, busque atención médica lo antes posible.

Cuando estás estreñido y tienes estos síntomas:

· Sangre en las heces (prueba de sangre oculta en heces positiva);

· Sangre en las heces o mucosidad parecida a la mucosidad en la superficie de las heces;

· El estreñimiento se acompaña de distensión abdominal, dolor abdominal, náuseas y vómitos;

· Síntomas como pérdida de apetito y pérdida de peso evidente;

· Síntomas de anemia, como palidez, mareos, etc.;

· Cambios en los hábitos intestinales, deposiciones más frecuentes y empeoramiento del estreñimiento.

Cabe señalar que el estreñimiento también puede ser causado por enfermedades orgánicas. Si las características anteriores aparecen al mismo tiempo que el estreñimiento, se debe realizar una colonoscopia a tiempo para descartar enfermedades intestinales orgánicas.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanche,y otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante: Cistanche se ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran encistanche, como los glucósidos y polisacáridos feniletanoides. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Promover la hidratación y lubricación de los intestinos puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.