¡La trilogía antiinflamatoria es muy buena para los riñones, y los pacientes renales deben insistir en hacerlo!

La mayoría de nosotros hemos experimentado una "inflamación". La inflamación es un mecanismo de autoprotección del sistema inmune humano contra patógenos extraños o daños internos. Sin embargo, cuando este mecanismo de autoprotección continúa, los factores inflamatorios se acumulan en el cuerpo y pueden convertirse en inflamación crónica, que es perjudicial para la salud.

Para los pacientes con enfermedad renal, debido a la función renal deteriorada, su capacidad para eliminar factores inflamatorios se debilita y el riesgo de inflamación crónica aumentará considerablemente. Por lo tanto, cómo mejorar la inflamación crónica es una tarea importante para los pacientes con enfermedad renal.

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Para aumentar la capacidad "antiinflamatoria" del cuerpo y construir una línea de defensa sólida para los riñones, los pacientes renales deben hacer estas tres cosas:

01. Come alimentos antiinflamatorios

El "consenso experto de 2023 sobre la dieta antiinflamatoria para la prevención del cáncer" enumera los alimentos antiinflamatorios que se pueden comer con frecuencia en la vida [1]:

Los alimentos integrales: los granos integrales como el arroz integral, la avena, el trigo sarraceno, el arroz negro, el maíz, la cebada y la semilla de Coix tienen efectos antiinflamatorios y ayudan a mantener niveles estables de azúcar en la sangre.

Proteína de alta calidad: pescado, aves de corral, huevos, carne roja magra, productos lácteos bajos en grasa, alimentos de soja, nueces, etc. Intente comer menos carne procesada.

Gras insaturadas: los aceites vegetales como el aceite de oliva y el aceite de colza, el pescado como el atún y el salmón, y las nueces como las nueces y las almendras son ricos en grasas insaturadas, que son beneficiosas para la formación del cuerpo de un entorno interno antiinflamatorio.

Vegetales y frutas: verduras oscuras como brócoli, colza, apio y espinacas, así como frutas como manzanas, peras y naranjas. Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales y tienen una buena actividad antiinflamatoria.

02. Buenos patrones de sueño

Asegúrese de 7-8 horas de sueño al día y deshacerse del hábito de quedarse despierto hasta tarde.

En 2023, un equipo de investigación de la Universidad de Tsinghua publicó un estudio en la revista Cell que encontró que la falta de sueño a largo plazo puede conducir a una inflamación sistémica severa y una muerte prematura [2].

Los investigadores restringieron experimentalmente el tiempo de sueño de los ratones, pero en solo el 4 días, el 80% de los ratones que estaban privados del sueño murieron prematuramente. Los exámenes patológicos de ratones privados de sueño posteriormente encontraron que múltiples órganos como los riñones, el hígado, el bazo, los pulmones e intestinos se dañaron, y múltiples citocinas proinflamatorias aumentaron en el suero del ratón. Los estudios han confirmado que el sueño insuficiente puede conducir a un aumento en una variedad de factores proinflamatorios, induciendo así una tormenta inflamatoria sistémica y conduciendo a la muerte prematura.

03. Insistir en el ejercicio de baja a media intensidad

La natación de intensidad moderada, el ciclismo y otros deportes, así como las actividades físicas como las tareas domésticas, están relacionadas con los efectos antiinflamatorios, lo que puede inhibir efectivamente las citocinas proinflamatorias y mejorar los mediadores antiinflamatorios.

Al mismo tiempo, la pagoda de dieta equilibrada de los residentes chinos (2022) también recomienda que los adultos realicen al menos 6, 000 pasos de caminata rápida todos los días.

¿Qué es el ejercicio de intensidad moderada?

La "Guía Nacional de Fitness" emitida por la Administración General del Estado de Sports señala que el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca real durante el ejercicio generalmente se usan para monitorear la intensidad del ejercicio físico: la frecuencia cardíaca se controla en el rango del 60% al 85% de la frecuencia cardíaca máxima, y ​​la frecuencia cardíaca durante el ejercicio generalmente es de 100 a 140 veces/minuto.

También hay un método de evaluación simple: sentir el cuerpo sudando ligeramente, el latido y la respiración se aceleran ligeramente, pero el habla normal no es un problema, un poco cansado pero no agotado, y no hay dolor muscular y otras molestias al día siguiente. Esta intensidad del ejercicio es más razonable. Si tiene que detenerse y respirar después de decir algunas palabras durante el ejercicio, significa que la intensidad del ejercicio es alta.

El ejercicio debe realizarse cuando no hay infección (como el frío y la fiebre), ni edema severo y ningún ataque agudo de la enfermedad (hematuria macroscópica, hipertensión grave no controlada, insuficiencia cardíaca severa, arritmia, angina pectoris). Si no está en buenas condiciones, no es demasiado tarde para comenzar de nuevo después de que se haya ajustado.
Hacer bien estas tres cosas ordinarias realmente hará que la recuperación de la enfermedad sea más efectiva.

¿Cómo trata Cistanche la enfermedad renal?

Cistanchees una medicina herbal tradicional china utilizada durante siglos para tratar diversas afecciones de salud, incluida la enfermedad renal. Se deriva de los tallos secos deDeserticola de Cistanche, una planta nativa de los desiertos de China y Mongolia. Los principales componentes activos de Cistanche songlucósidos feniletanoides, equinacósido, yactúo, que se ha encontrado que tienen efectos beneficiosos ensalud renal.

La enfermedad renal, también conocida como enfermedad renal, se refiere a una afección en la que los riñones no funcionan correctamente. Esto puede resultar en una acumulación de productos de desecho y toxinas en el cuerpo, lo que lleva a varios síntomas y complicaciones. Cistanche puede ayudar a tratar la enfermedad renal ASE a través de varios mecanismos.

En primer lugar, se ha descubierto que Cistanche tiene propiedades diuréticas, lo que significa que puede aumentar la producción de orina y ayudar a eliminar los productos de desecho del cuerpo. Esto puede ayudar a aliviar la carga de los riñones y evitar la acumulación de toxinas. Al promover la diuresis, Cistanche también puede ayudar a reducir la presión arterial alta, una complicación común de la enfermedad renal.

Además, se ha demostrado que Cistanche tiene efectos antioxidantes. El estrés oxidativo, causado por un desequilibrio entre la producción de radicales libres y las defensas antioxidantes del cuerpo, juega un papel clave en la progresión de la enfermedad renal. Los IE ayudan a neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo, protegiendo así los riñones del daño. Los glucósidos feniletanoides que se encuentran en Cistanche han sido particularmente efectivos para eliminar los radicales libres e inhibir la peroxidación lipídica.

Además, se ha encontrado que Cistanche tiene efectos antiinflamatorios. La inflamación es otro factor clave en el desarrollo y la progresión de la enfermedad renal. Las propiedades antiinflamatorias de Cistanche ayudan a reducir la producción de citocinas proinflamatorias e inhiben la activación de las vías obligatorias de inflamación, aliviando así la inflamación en los riñones.

Además, se ha demostrado que Cistanche tiene efectos inmunomoduladores. En la enfermedad renal, el sistema inmunitario puede desregular, lo que lleva a una inflamación excesiva y daño tisular. Cistanche ayuda a regular la respuesta inmune modulando la producción y actividad de las células inmunes, como las células T y los macrófagos. Esta regulación inmune ayuda a reducir la inflamación y prevenir más daños a los riñones.

Además, se ha encontrado que Cistanche mejora la función renal al promover la regeneración de tubos renales con células. Las células epiteliales tubulares renales juegan un papel crucial en la filtración y la reabsorción de productos de desecho y electrolitos. En la enfermedad renal, estas células pueden dañarse, lo que lleva a una función renal dañada. La capacidad de Cistanche para promover la regeneración de estas células ayuda a restaurar la función renal adecuada y mejorar la salud renal general.

Además de estos efectos directos en los riñones, se ha descubierto que Cistanche tiene efectos beneficiosos en otros órganos y sistemas en el cuerpo. Este enfoque holístico de la salud es particularmente importante en la enfermedad renal, ya que la afección a menudo afecta a múltiples órganos y sistemas. Se ha demostrado que CHE tiene efectos protectores en el hígado, el corazón y los vasos sanguíneos, que comúnmente se ven afectados por la enfermedad renal. Al promover la salud de estos órganos, Cistanche ayuda a mejorar la función renal general y prevenir más complicaciones.

En conclusión, Cistanche es una medicina herbal tradicional china utilizada durante siglos para tratar la enfermedad renal. Sus componentes activos tienen efectos diuréticos, antioxidantes, antiinflamatorios, inmunomoduladores y regenerativos, que ayudan a mejorar la función renal y proteger los riñones de daños adicionales. , Cistanche tiene efectos beneficiosos en otros órganos y sistemas, lo que lo convierte en un enfoque holístico para tratar la enfermedad renal.