La verdad sobre la desintoxicación renal: ¡7 formas fáciles de limpiar los riñones!

Duerma bien, coma más vegetales, siga haciendo ejercicio... ¿Cuántos de estos "secretos de longevidad" compartidos ha escuchado? Para estar saludable y enérgico en los años 70 y 80 en el futuro, todos saben que es necesario mantener el hígado, el estómago, el corazón, el cerebro y otros órganos. Aún así, ignoran el "riñón" que siempre funciona en silencio. De hecho, manteniendo unbuen riñones la clave paraafectando la velocidad del envejecimiento! Pero, ¿cómo mantener el riñón?

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Controlar la ingesta de "fósforo" antesmejorar el poder renal! La hiperfosfatemia puede provocar enfermedades cardiovasculares

El fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo humano, solo superado por el calcio. Es el componente principal de huesos y dientes, y se puede decir que es uno de los minerales necesarios para mantener las funciones del cuerpo humano. Sin embargo, según la información de salud y educación del Hospital Yuanrong, si la ingesta diaria de fósforo supera los 1500 mg, pueden presentarse los síntomas de "hiperfosfatemia" y el fósforo se convertirá en una sustancia que "acelera el envejecimiento".

De hecho, el fósforo se divide principalmente en "fósforo orgánico" de los alimentos naturales y "fósforo inorgánico" en los aditivos alimentarios. Según un artículo de columna de Lin Yuanyuan, nutricionista del grupo de nutrición del Hospital General de Cathay, en la publicación "Noticias médicas de Cathay", el fósforo inorgánico se usa a menudo en la conservación de alimentos, el mantenimiento del color y la humedad. Se puede decir que es omnipresente. Lo más sorprendente es que su tasa de absorción es tan alta como el 80-100 por ciento, que es un 40 por ciento más que el fósforo orgánico animal. Es fácil causar hiperfosfatemia.

Cuando el nivel de fósforo en la sangre del paciente alcanza los 6.0mg/dl, causará picazón en la piel y dolor en los huesos. En casos severos,hiperparatiroidismo, calcificación vascular, hipertrofia del ventrículo izquierdo y otros problemas pueden ocurrir, lo que aumenta el riesgo de muerte. De acuerdo con la información de educación para la salud en elDiálisis de riñóny la Red de Atención y Control de la Hiperfosfatemia, los cacahuetes, las castañas, las vísceras de animales, el jamón, la cola y Yakult son alimentos comunes con alto contenido de fósforo. No importa cuánto le guste comer, debe prestar más atención a su ingesta diaria, ¡no se deje empujar por el envejecimiento!

¡Una taza de agua hervida y un plátano también pueden nutrir los riñones! 5 tipos de ingredientes para nutrir el riñón para informarle

Hay cientos de tipos de productos nutritivos para los riñones, y el sitio web de salud japonés "Care Post Seven" clasificó las opiniones de un total de 22 nutricionistas y médicos de gestión, y enumeró la lista de "mejores ingredientes para la nutrición renal". ¡Estos ingredientes no solo contienen potasio para mantener el equilibrio electrolítico, sino también ácidos grasos Omega-3 que suavizan el flujo sanguíneo y ayudan a proteger los riñones!

No. 1: ñame

El nutricionista de gestión Nakazawa Hutao dijo que el alto contenido de potasio del ñame es muy beneficioso para mejorar la función renal, y el alto contenido de fibra del ñame puede excretar eficazmente el colesterol malo sin sobrecargar el estómago. Es el alimento número uno para nutrir el riñón ¡Bien merecido! Sin embargo, otro nutricionista de gestión, Date Youmi, recordó que el contenido de potasio del ñame disminuirá después del calentamiento, ¡y se recomienda comer crudo para un mejor efecto!

Nº 2: Plátano

Según Chie Hamamoto, quien también es nutricionista, los plátanos tienen un alto contenido de potasio y son una fruta conveniente que se puede comer durante todo el año. ¡Es perfecto para aquellos que quieren nutrir sus riñones y sufren de hipopotasemia! Sin embargo, si tiene una enfermedad renal, trate de evitar los alimentos con alto contenido de potasio tanto como sea posible. De lo contrario, si los riñones no pueden excretar potasio normalmente, fácilmente causará náuseas, vómitos, parálisis muscular y otras condiciones. Las personas con físico sexual también deben prestar atención a la ingesta.

Nº 3: Cistanche

Cistanchetambién se llama Dayun, goblin y brotes de bambú dorados. Conocido como "Ginseng del desierto", ha sido considerado como un tesoro por las regiones occidentales en la historia. Una gran cantidad de estudios han demostrado que los componentes biológicamente activos de la tradicionalmedicina china cistanche(totalalcohol feniletílico, saponinas, flavonoides, terpenoides,alcaloides, polisacáridos, etc.) tienen un excelente efecto nutritivo en el cuerpo humano, especialmente en la nutrición del yang del riñón, beneficiando la esencia y la sangre, y aliviando. Tiene efectos notables sobre la fatiga, mejorando la inmunidad, antienvejecimiento y laxante. No tiene efectos tóxicos ni secundarios, y se puede usar en la dieta diaria (hervir sopa, hacer té) y se usa a menudo en medicamentos recetados y productos de salud de la medicina tradicional china. Ha sido evaluado como "caliente y tónico" y "calmante sexual" por los médicos todo el tiempo, y es un modelo de "medicina y alimento de la misma fuente".

Nº 4: Agua

¡Inesperadamente, el agua también puede ser una de las buenas dietas para nutrir los riñones! El Dr. Sasaki Ou de la Clínica Akihabara explicó que debe usar agua para ayudarlo si desea confiar en los riñones para filtrar y excretar sustancias innecesarias. Mientras toma varios ingredientes saludables, no olvide beber más agua para prevenir la disfunción renal.

Sin embargo, si se vierte demasiada agua hirviendo en un corto período de tiempo, puede causar que la concentración de iones de sodio en la sangre sea demasiado baja, dando como resultado "hiponatremia" e incluso intoxicación por agua. El Dr. Yan Zonghai recordó que la cantidad de agua potable para cada persona debe ajustarse de acuerdo con la cantidad de actividad. Si no hay actividad, la cantidad de agua potable debe rondar los 2000c.c. Puede absorber 2500c.c a 3000c.c. de agua.

Nº 5: Nogal

El último buen ingrediente es la "nuez" recomendada por la nutricionista de gestión Rieko Mochizuki. Debido a que es rico en ácidos grasos Omega-3, es muy útil para mejorar el flujo sanguíneo y promover la función renal. También es rico en fibra dietética, magnesio, zinc y otros ingredientes. , es muy adecuado para tomar uno cuando se complementa la nutrición. Cabe señalar que debido al alto contenido calórico de las nueces, Mochizuki Rieko sugirió que lo mejor es no comer más de 10 nueces al día, para no nutrir los riñones, ¡pero hacer que la cifra de peso se dispare!