Qué hacer si el estreñimiento es causado por el clima seco en otoño

¿Qué causa el estreñimiento en otoño?

Muchas personas que ya padecen estreñimiento pueden experimentar un agravamiento del estreñimiento debido a la sequedad otoñal. Algunas personas que no tienen estreñimiento también pueden sentir que sus heces están ligeramente secas y difíciles de defecar durante esta temporada. Además, el estreñimiento prolongado puede ir acompañado de molestias como hinchazón, mal aliento y pérdida de apetito. Además, los desechos metabólicos retenidos en los intestinos no se eliminan a tiempo, lo que también puede conllevar más riesgos potenciales para la salud del cuerpo humano. Por eso, en otoño es necesario prestar atención al problema del estreñimiento.

Haga clic para aliviar el estreñimiento

secado al aire

A medida que el clima se vuelve gradualmente más seco, se pierden líquidos corporales en el cuerpo, los intestinos se "secan" y la función intestinal también se debilita. Si no hay suficiente líquido corporal en los intestinos, las heces se volverán secas y duras, provocando estreñimiento.

Estructura de dieta irrazonable

Ingesta baja de fibra dietética

A medida que el clima se vuelve más frío, el apetito de la gente comienza a mejorar. La ingesta excesiva de carne, pescado y alimentos grasosos y la ingesta reducida de fibra dietética aumentan la carga sobre el tracto gastrointestinal y ralentizan la peristalsis intestinal. El equilibrio original de la flora intestinal se destruye, por lo que fácilmente puede provocar estreñimiento e incluso algunas enfermedades intestinales.

Cantidad reducida de ejercicio y falta de motivación para defecar.

A medida que el clima se vuelve más frío, la actividad física de las personas también disminuye. La falta de ejercicio debilitará la peristalsis intestinal y las bacterias beneficiosas de los intestinos carecen de un entorno aeróbico, lo que provoca un trastorno de la flora intestinal, que con el tiempo puede provocar fácilmente estreñimiento, pérdida de apetito, indigestión y otros problemas.

¿Cuáles son los peligros del estreñimiento prolongado?

El estreñimiento prolongado no sólo va acompañado de hinchazón, pérdida de apetito y mal aliento, sino que también puede inducir o agravar fácilmente problemas de salud como enteritis y hemorroides. Los desechos metabólicos retenidos en los intestinos no se excretan a tiempo y son utilizados por bacterias dañinas o reingresan al cuerpo humano, lo que traerá más riesgos potenciales para la salud.

Causar enfermedades anorrectales.

El estreñimiento, la dificultad para defecar y las heces secas pueden causar o intensificar directamente las enfermedades anorrectales. Como proctitis, fisura anal, hemorroides, etc.

Causando trastornos neurológicos gastrointestinales.

Durante el estreñimiento, la retención de heces y la absorción de sustancias nocivas pueden causar disfunción del nervio gastrointestinal, provocando síntomas como pérdida de apetito, plenitud abdominal, eructos, amargura de boca y escape anal excesivo.

mayor riesgo de cáncer de intestino

En el estreñimiento crónico prolongado, las heces secas a menudo permanecen en el intestino grueso, lo que inevitablemente tendrá un efecto estimulante negativo sobre la mucosa intestinal y provocará inflamación en la mucosa intestinal. El contacto prolongado entre la mucosa del intestino grueso y sustancias nocivas puede provocar lesiones rectales y de colon.

Inducir ataques de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Especialmente en el caso de las personas mayores, no se debe subestimar el estreñimiento. El momento de esfuerzo debido al estreñimiento puede convertirse fácilmente en el colmo de las enfermedades cardiovasculares.

Clínicamente, la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares causadas por ejercer fuerza para aumentar la presión abdominal y contener la respiración al defecar debido al estreñimiento ha ido aumentando año tras año. Como inducir angina de pecho, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, etc.

¿Cómo prevenir y tratar el estreñimiento a diario?

Ajustar la estructura de la dieta

No seas demasiado refinado ni demasiado refinado en tu dieta diaria. Preste atención a comer más cereales integrales y cereales diversos, y trate de evitar los alimentos grasosos e irritantes. Debido a que quedan muchos residuos después de la digestión de cereales integrales y cereales, pueden aumentar la estimulación de los intestinos y facilitar la defecación. Además, come más verduras ricas en fibra, como puerros, apio, etc.

También se puede combinar con Well3 Pure Body High Fiber Grain Powder, que es rico en una variedad de fibras dietéticas y puede suavizar las heces, promover la peristalsis intestinal y suavizar las deposiciones.

Al mismo tiempo, asegúrese de beber suficiente agua para que los intestinos reciban suficiente agua, lo que puede facilitar el paso de las sustancias intestinales.

Desarrollar el hábito de concentrarse en la defecación.

No es recomendable mirar el móvil, escuchar la radio, fumar cigarrillos, etc. al ir al baño. Eliminar todos los malos hábitos que distraen e inducen las ganas de defecar y prolongan el tiempo de defecación. Las personas mayores deben usar un inodoro sentado para evitar el colapso causado por estar en cuclillas durante mucho tiempo y esforzarse para defecar.

hacer ejercicio regularmente

El ejercicio puede mejorar la condición física, mejorar la inmunidad, mejorar la capacidad de adaptarse a los cambios estacionales y reducir la recurrencia de enfermedades. Por ejemplo, dar un paseo adecuado después de una comida puede ayudar a mejorar la motilidad gastrointestinal, acelerar el peristaltismo y reducir la carga de la digestión.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanche,y otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante:cistancheSe ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Favorecer la hidratación y lubricación de los Intestinos, puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.