¿Por qué estás siempre estreñido? ¡Aprenda algunos conocimientos!

Aunque el estreñimiento no es un gran problema, a menudo afecta mi vida y a menudo no puedo superarlo durante varios días. Tanto es así que algunas personas intentaron tomar laxantes y enemas. . . Si es así, no sólo el resultado no mejorará, ¡sino que incluso provocará otras enfermedades!

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¿Qué es el estreñimiento?

El estreñimiento se refiere a una disminución en el número de deposiciones, dificultad para defecar y heces secas y duras. Las personas normales defecan 1 o 2 veces al día o una vez cada 1 o 2 días. Los pacientes con estreñimiento defecan menos de 3 veces por semana y tienen dificultad para defecar, con heces duras y en pequeñas cantidades. El estreñimiento es un síntoma común. Aproximadamente 1/3 de las personas padecen estreñimiento, lo que afecta gravemente a su calidad de vida. La duración del estreñimiento crónico es de al menos 6 meses.

Causas del estreñimiento crónico.

Antes de la autodisciplina, primero comprenda el papel de la autodisciplina.

Hay tres causas de estreñimiento crónico: funcional, orgánica y farmacéutica.

1. Estreñimiento funcional, que es el estreñimiento que todo el mundo encuentra a menudo debido a los hábitos alimentarios, como comer con demasiado cuidado, fuerte fuego estomacal en el cuerpo, falta de ejercicio, alta presión laboral, etc.

2. El estreñimiento orgánico se produce cuando el estreñimiento se produce debido a determinadas enfermedades, como hemorroides, fisuras anales, cáncer colorrectal, diabetes, etc.

3. El estreñimiento inducido por medicamentos se refiere al estreñimiento causado por el uso de antagonistas del calcio, antidepresivos, fármacos anticolinérgicos, etc.

Prevención del estreñimiento en pacientes de edad avanzada.

1 Desarrollar el hábito del estreñimiento regular.

Debe determinar el horario de defecación que más le convenga (preferiblemente por la mañana) y ponerse en cuclillas en el baño a tiempo. Mientras persistas durante mucho tiempo, formarás un reflejo condicionado para defecar a tiempo.

2 Ajusta tu dieta

Las personas mayores deberían consumir más alimentos ricos en fibra, como harina gruesa, arroz integral, maíz, espinacas, frutas, etc.

3 Beba mucha agua de forma adecuada

Lo mejor es beber una taza de agua tibia o agua con miel todas las mañanas en ayunas para aumentar la peristalsis intestinal y favorecer la defecación.

4. Participar adecuadamente en deportes

Debes participar en deportes apropiados para promover la peristalsis intestinal. Quienes estén postrados en cama durante mucho tiempo pueden recibir un masaje abdominal, empujando suavemente desde la parte superior derecha del abdomen hacia la parte superior izquierda del abdomen para promover la peristalsis intestinal.

mantente optimista

Manténgase siempre de buen humor y no se enoje fácilmente para evitar el estreñimiento.

Tomar medicamento

Las personas mayores pueden utilizar medicamentos que les ayuden a defecar cuando tienen dificultades para defecar. Por ejemplo, se pueden tomar por vía oral aceite de parafina, lactulosa, etc.

Varios malentendidos sobre el estreñimiento.

Los plátanos pueden curar el estreñimiento

¡equivocado! Los plátanos maduros son ricos en fibra dietética, que estimula la motilidad gastrointestinal. La pectina, la fibra dietética soluble del plátano, se hincha cuando se expone al agua, provocando la secreción de jugo gastrointestinal. Los plátanos crudos tienen un alto contenido de ácido tánico y también tienen un efecto astringente muy fuerte, que puede coagular las proteínas y absorber el agua restante del pastel. El pastel se volverá más seco y duro, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento. Normalmente, los plátanos maduros son aceptables, pero los plátanos crudos o maduros no lo son. ¡No tienen efecto laxante!

El té laxante trata el estreñimiento

¡equivocado! Muchos tés laxantes contienen compuestos de antraquinona, como hojas de sen, tabletas de frutas, ruibarbo, etc., que estimulan directamente los nervios de la mucosa intestinal, desencadenando un reflejo de defecación, provocando la contracción del músculo liso del colon, acelerando la peristalsis intestinal y favoreciendo la defecación. El uso prolongado puede provocar daños irreversibles en los nervios intestinales y atrofia muscular, lo que lleva a la dependencia del mismo. También puede provocar melanosis de colon, que tiene cierta tendencia a volverse cancerosa.

Enema para tratar el estreñimiento

¡equivocado! Clínicamente, los enemas se suelen utilizar para aliviar la distensión abdominal y el estreñimiento, preparación preoperatoria, tratar infección intestinal e inflamación intestinal; sedación, hipnosis, enfriamiento físico, dilución y eliminación de sustancias nocivas para reducir el envenenamiento, etc.

El estreñimiento puede causar cáncer colorrectal

¡equivocado! Los factores de riesgo del cáncer colorrectal incluyen la edad, los pólipos intestinales, ciertas enfermedades inflamatorias del intestino (enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa), factores genéticos y un estilo de vida deficiente (tabaquismo, consumo de alcohol, dieta rica en carnes rojas, falta de fibra dietética, obesidad, falta de ejercicio). Muchos estudios también han sugerido que no existe una relación causal entre el estreñimiento y el cáncer colorrectal.

Utilice Kaiselu para el estreñimiento.

¡equivocado! A corto plazo, Kaiselu se puede utilizar para aliviar los síntomas del estreñimiento, pero sólo se puede utilizar en caso de emergencia y no se puede confiar en él durante mucho tiempo. Con el uso prolongado de Kaiselu, la sensibilidad del tracto intestinal a la estimulación también disminuirá. En el futuro, el efecto de Kaiselu empeorará gradualmente y eventualmente provocará un estreñimiento más severo.

¿Qué frutas son buenas para los laxantes?

pitahaya

La fruta del dragón tiene un alto contenido de fibra dietética y contiene una variedad de enzimas activas y ácidos grasos insaturados. Es una fruta baja en calorías. Si tienes síntomas de estreñimiento, se recomienda comer una fruta del dragón todos los días para lograr el propósito de humectante y laxante.

manzana

Manzanas: Las manzanas contienen una gran cantidad de ingredientes activos como fibra dietética soluble en agua y ácidos orgánicos. Los pacientes con estreñimiento a menudo comen manzanas para activar las bacterias intestinales beneficiosas, eliminar rápidamente las toxinas estancadas y los desechos metabólicos en los intestinos y promover la formación y descarga de heces.

pomelo

El componente ácido del pomelo puede promover la secreción de jugos digestivos en el estómago y mejorar la función digestiva gastrointestinal. Tiene un bajo contenido en azúcar y tiene importantes efectos laxantes, intestinales y adelgazantes. Las personas con estreñimiento pueden comer más.

pera

Las peras son una fruta rica en agua y fibra, especialmente fibra insoluble, que tiene cierto efecto para aliviar el estreñimiento.

palta

El contenido de fibra dietética de 100 gramos de aguacate llega a 6,7 ​​gramos. Más importante aún, el contenido de fibra dietética soluble del aguacate también es muy alto, lo que puede aumentar el contenido de agua de las heces, de modo que las heces no sean tan secas y más suaves.

Las frutas deben consumirse con moderación para evitar la indigestión provocada por un consumo excesivo.

Además de estas frutas, estos alimentos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento

1. Alimentos productores de gases

Los pacientes con estreñimiento pueden comer algunos alimentos que producen gases, como soja, batatas, rábanos blancos, etc., y utilizar sus propiedades para fermentar en los intestinos y producir gases para aumentar la peristalsis intestinal y facilitar la defecación.

2. Alimentos ricos en fibra dietética

Los pacientes con estreñimiento pueden consumir algunos alimentos ricos en fibra dietética, como avena, azucenas, hongos, hongos, espinacas, apio, rábanos, algas marinas, etc.

La fibra dietética puede ingresar directamente al intestino grueso, absorber agua, ablandar las heces y aumentar el volumen de las heces; también puede promover una peristalsis efectiva de la pared intestinal, permitiendo que las heces se eliminen rápidamente del cuerpo a través de los intestinos, acortando el tiempo de paso de las heces y aliviando eficazmente los síntomas del estreñimiento, pero tenga cuidado de no consumir demasiada fibra dietética a la vez. para evitar aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y agravar el estreñimiento.

3. Alimentos ricos en vitamina B

Los pacientes con estreñimiento pueden comer algunos alimentos ricos en vitamina B, como maní, carne magra, avena, etc. Debido a que las vitaminas B, especialmente la vitamina B1 y el ácido pantoténico, promueven la digestión, absorción y excreción de los alimentos, si la vitamina B1 del cuerpo y el ácido pantoténico son insuficientes, afectará la conducción nerviosa, ralentizará la motilidad gastrointestinal y provocará estreñimiento espástico.

4. Alimentos ricos en probióticos

Los pacientes con estreñimiento pueden consumir algunos alimentos ricos en probióticos, como yogur, queso, bebidas probióticas, etc. Los probióticos pueden mejorar la flora intestinal humana y estimular la peristalsis gastrointestinal, lo que es beneficioso para aliviar las molestias gastrointestinales y favorecer la digestión. Una alimentación adecuada puede aliviar el estreñimiento.

Pero también hay que hacerlo con moderación. Si come demasiado, provocará un desequilibrio de la flora intestinal, provocando distensión abdominal, dolor abdominal, diarrea, pérdida de apetito y otros síntomas incómodos.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanchey otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante: Cistanche se ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Promover la hidratación y lubricación de los intestinos puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.