¿Por qué me estreño cuando viajo lejos?

¿Tienes tantos problemas? ¡Las vacaciones ganadas con tanto esfuerzo no solo requieren viajes largos y viajes largos sino que también soportan la tortura del estreñimiento!

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¡No te preocupes, este no es sólo tu problema!

"Reconocer la cama", "reconocer la almohada", "reconocer a la persona"... ¿Pero alguna vez has oído hablar de "reconocer el baño"? Cuando se viaja, la expectativa más básica para un viaje no es más que comer bien, divertirse y dormir bien. Sin embargo, cuando estés fuera de casa y te despidas de tu familiar "compañero sin obstáculos", ¿estás listo?

El término "reconocer el baño" proviene del fenómeno que muchos amigos encuentran "no pueden hacer caca cuando viajan".

Una encuesta realizada por un equipo en España muestra que más del 40% de las personas experimentan distintos grados de estreñimiento cuando viajan. Una vez lanzado, resonó entre más y más amigos, y se derivó el término "estreñimiento durante los viajes".

Muchos amigos también han planteado esta pregunta: ¿por qué puedo "hacer caca libremente si quiero hacerlo" en casa, pero no puedo hacerlo cuando estoy de viaje o en un viaje de negocios? ¿Cómo podemos solucionar este gran problema que afecta la experiencia de viaje?

¡cálmate! ¡Conozco todos tus problemas! Esto es para que los amigos respondan sus preguntas. ¡Al final, hay una "receta para desbloquear"! ¡Un pase garantizado y todos los pases!

¿Por qué no puedo hacer caca cuando viajo?

1 Los cambios en la estructura de la dieta afectan el sistema digestivo

Al viajar y llegar a un nuevo entorno, es imprescindible probar las especialidades locales, ¿verdad?

Bajo la tentación de una comida deliciosa, la estructura de la dieta durante el viaje puede diferir mucho de la habitual. El sistema digestivo necesita adaptarse a nuevos alimentos, la calidad del agua, el desfase horario, los patrones de alimentación, etc. Esto dará como resultado la incapacidad de absorber fibra dietética de manera estable, lo que resultará en una motilidad intestinal insuficiente y una peristalsis intestinal lenta.

Es como un trabajador que está acostumbrado a cierto tipo de trabajo. Si de repente se le pide que cambie de trabajo o incluso que empiece a trabajar en un corto período, no hay garantía de que no pierda los estribos y se declare en huelga. La manifestación de esto en el sistema digestivo es el estreñimiento.

2 Ingesta insuficiente de líquidos

El agua es fundamental para el buen funcionamiento del sistema digestivo, especialmente de la motilidad intestinal. Sin embargo, viajar al extranjero no es tan cómodo y conveniente como en casa. Debido al medio ambiente, el itinerario y otras razones, es probable que se produzca una ingesta insuficiente de agua, lo que provocará heces secas y dificultad para defecar.

3 Impacto emocional

Al viajar, el cerebro se "ventilará" con los intestinos. Antes de viajar, es fácil producir excitación, tensión y otras emociones. Durante el viaje, pueden surgir depresión, estrés y otras emociones debido a algún malestar, y el cuerpo humano suprimirá el "sentimiento".

4 El ritmo de vida se altera

Al viajar, el ritmo de vida es diferente al habitual. Se rompe el tiempo de defecación relativamente regular, lo que equivale a cambiar el horario de trabajo del sistema digestivo, ¡lo que tendrá algún impacto!

5 Cantidad reducida de ejercicio

Supongamos que usted se sienta en un automóvil la mayor parte del tiempo mientras viaja. En ese caso, la cantidad de ejercicio se reducirá considerablemente, lo que provocará una relajación de los músculos intestinales, afectando así la peristalsis intestinal y provocando estreñimiento.

¡Es terrible si no puedes tirar de él cuando quieres!

Aunque el estreñimiento no es una enfermedad, no defecar es fatal. Una encuesta muestra que la prevalencia del estreñimiento crónico entre los adultos en mi país alcanza entre el 4,0% y el 10.0%, y aumentará con la edad. La prevalencia entre las mujeres es mayor que entre los hombres.

Se puede reírse del estreñimiento a corto plazo causado por salir, pero si se trata de un estreñimiento a largo plazo, ¡debe estar atento!

1 Alto riesgo de cáncer de recto

Los expertos médicos suecos han descubierto que las personas con estreñimiento habitual, especialmente las de mediana edad y las de edad avanzada con estreñimiento habitual, tienen el mayor riesgo de sufrir cáncer de recto.

Debido a la ralentización de la motilidad gastrointestinal y a la debilitada capacidad de digestión del sistema digestivo, las heces secas permanecen en los intestinos por más tiempo y los carcinógenos de las heces son más irritantes para la mucosa intestinal. ¡El cáncer de recto está a tu puerta!

2 Agrava fácilmente las enfermedades rectales y anales.

Ciertas enfermedades rectales y anales, como proctitis, fisura anal, hemorroides, etc., pueden provocar dolor y espasmos anales… y hacer que los pacientes teman y rechacen la defecación.

Las heces durante el estreñimiento son secas y duras. Si dichas heces permanecen en el recto durante demasiado tiempo, provocarán un edema local en el recto y bloquearán su funcionamiento, formando un círculo vicioso.

3 Reducir la inmunidad humana

El intestino es el órgano inmunológico más grande del cuerpo humano. El 70% de las células inmunitarias del cuerpo se distribuyen en el intestino. La mucosa intestinal forma un poderoso sistema inmunológico mucoso.

Los problemas en los intestinos conducirán directamente a la pérdida de la línea de defensa inmune del cuerpo. Cuando la inmunidad se reduce, es fácil ser invadido por virus y bacterias, y le seguirán diversos resfriados y enfermedades. Mientras no haya preocupaciones sobre la defecación, todo estará "claro". Por eso, amigos, ¡el estreñimiento no debe tomarse a la ligera!

¿Cómo aliviar el estreñimiento?

Si desea tener un viaje tranquilo y mantener un flujo fluido, es básico comer más frutas y verduras frescas y beber más agua durante el viaje. Si desafortunadamente todavía te encuentras con el "asesino del estreñimiento", puedes masajear tu abdomen para ayudar a la peristalsis intestinal. Si aún no funciona, ¡pruebe el siguiente método!

1 acondicionamiento de la dieta

El estreñimiento se puede mejorar mediante la dieta. Se recomienda comer menos alimentos grasosos y picantes (asar a la parrilla y freír), comer más alimentos ricos en fibra dietética y mantener una dieta diversa (como verduras, frutas, cereales, cereales integrales, etc.). La fibra contenida en estos alimentos tiene propiedades hidrofílicas. El sexo ayuda a reducir la presión en el colon, aumenta el volumen de las heces y ayuda a mejorar eficazmente el estreñimiento.

2 Tome medidas médicas razonables.

Si padece estreñimiento prolongado, el efecto del acondicionamiento dietético no será evidente. En este momento, puede utilizar acondicionadores a base de hierbas chinas, masajes con puntos de acupuntura o laxantes.

El estreñimiento causado por debilidad física y deficiencia de qi y sangre en personas de mediana edad y ancianas se puede tratar hirviendo una cantidad adecuada de Forsythia suspensa (una medicina sagrada para las llagas y un importante medicamento contra la peste) con agua para hacer té, que Puede tratar eficazmente el estreñimiento a largo plazo.

Además, también puede utilizar un masaje de puntos de acupuntura adecuado como auxiliar, como presionar el punto Tianshu, el punto Daheng, el punto Qihai y el punto Zusanli... Si decide utilizar laxantes, debe seguir los consejos del médico y utilizarlos en de manera estandarizada y razonable. laxante.

3 ejercicio adecuado

Las personas que llevan una vida sedentaria tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento, por lo que no deberían pasar demasiado tiempo en el baño. El tiempo que se pasa en cuclillas, sentado e yendo al baño no debe exceder los 5 minutos. Las personas con estreñimiento no deben dedicar más de 10 minutos. Los pacientes con hemorroides no deben pasar más de 3 minutos.

¡entonces! ¡El ejercicio moderado es particularmente importante! Puede ayudar a la peristalsis gastrointestinal, promover la digestión y ayudar a defecar (puede trotar o caminar durante al menos media hora cada mañana y tarde), o puede insistir en la respiración abdominal por la mañana y por la noche, aproximadamente 15 minutos cada vez, y deténgase cuando sienta fiebre en la parte inferior del abdomen o en la parte baja de la espalda.

Lenguaje común

El estreñimiento ocurre con frecuencia en la vida de las personas contemporáneas. Es un síntoma clínico común y no es una enfermedad impactante. ¡Pero no se puede ignorar su impacto en el metabolismo corporal! Si lo padece desde hace mucho tiempo, ¡debe tomar el medicamento adecuado a tiempo!

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

El polvo de cistanche, las tabletas de cistanche, las cápsulas de cistanche y otros productos de Wecistanche se desarrollan utilizando cistanche del desierto como materia prima, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante: Cistanche se ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Promover la hidratación y lubricación de los intestinos puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.