Un análisis en profundidad del plan de tratamiento nutricional preciso para el estreñimiento crónicoⅠ
Nov 02, 2023
La mayoría de las personas experimentan estreñimiento ocasionalmente, pero alrededor del 14 por ciento de los adultos sufren de estreñimiento crónico.En este programa, aprenderá sobre las causas del estreñimiento y cómo los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a promover la regularidad. Este programa analizará la importancia de los microbios intestinales para la salud digestiva y cómo los suplementos probióticos y prebióticos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
Para algunas personas, el estreñimiento a menudo puede aliviarse aumentando la ingesta de fibra y líquidos, así como con la actividad física, sin necesidad de laxantes estimulantes. Otros necesitan adoptar un enfoque más agresivo y utilizar intervenciones naturales para vaciar sus intestinos.
El estreñimiento se define como deposiciones poco frecuentes, generalmente menos de tres veces por semana, y dificultad para defecar. La mayoría de las personas experimentan estreñimiento ocasionalmente, pero alrededor del 14 por ciento de los adultos sufren de estreñimiento crónico. Muchas personas recurren a los laxantes, pero estos medicamentos pueden provocar dependencia y efectos secundarios preocupantes.
Hay intervenciones naturales disponibles para ayudar a aliviar el estreñimiento, que incluyen magnesio efervescente y vitamina C, fibra y probióticos.
Causas y factores de riesgo.
Peristaltismo deteriorado (contracciones onduladas de los intestinos)
Bloqueos, afecciones neurológicas y hormonales y medicamentos como los opioides.
Mujeres (el riesgo es dos o tres veces mayor que el de los hombres) y edad avanzada (tasas más altas entre las personas mayores de 70 años)
diagnóstico
El diagnóstico se basa en los hábitos intestinales, los síntomas y el historial médico. Roma III es un conjunto de criterios para diagnosticar trastornos gastrointestinales funcionales, que describe el diagnóstico de estreñimiento crónico como estreñimiento durante al menos seis meses y síntomas específicos (p. ej., al menos un 25% de esfuerzo durante las deposiciones) durante al menos tres meses, ver aquí) .
Tratamiento convencional
La cantidad adecuada de líquidos y fibra son tratamientos de primera línea, y el ejercicio regular también es una intervención importante.
Laxantes (osmóticos y estimulantes), supositorios y enemas.
NOTA: El uso prolongado de laxantes estimulantes puede dañar el sistema neuromuscular del colon, empeorar el estreñimiento y provocar dependencia. También pueden causar desequilibrios de electrolitos y líquidos potencialmente peligrosos, especialmente cuando se combinan con diuréticos.
Estrategias novedosas y emergentes
El trasplante de microbiota fecal implica la transferencia de microbios del colon de un donante sano a una persona sintomática. Cinco informes de casos de pacientes con SII con predominio de estreñimiento crónico tratados con trasplante de microbiota fecal describen la remisión inmediata en los cinco casos y una mejora constante durante el seguimiento.
La biorretroalimentación, una terapia conductual en la que los pacientes aprenden a coordinar los movimientos musculares, es superior a los laxantes en varios ensayos clínicos controlados.
La neurotropina-3 es un factor de crecimiento producido por el cuerpo que puede combatir la neurodegeneración intestinal relacionada con la edad, ayudando así a aliviar el estreñimiento.
Consideraciones sobre dieta y estilo de vida
Una dieta que contenga 25 gramos de fibra por día puede aumentar las deposiciones y reducir el uso de laxantes.
Aumentar la ingesta de líquidos es una forma eficaz de tratar el estreñimiento y funciona mejor cuando se usa con fibra.
Un estudio encuentra que los aceites de ciruela, kiwi, oliva y linaza pueden mejorar la regularidad intestinal
Se ha demostrado que una mayor actividad física mejora con éxito el estreñimiento crónico
Nutrientes
Probióticos: Los probióticos que contienen Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) pueden acortar el tiempo de tránsito intestinal, mientras que Bifidobacterium lactis y Lactobacillus casei pueden tener un efecto positivo sobre el estreñimiento crónico en adultos.
Magnesio y vitamina C: Se ha demostrado que tanto el magnesio como la vitamina C promueven el vaciado intestinal. La ingesta conjunta de magnesio y vitamina C puede estimular las deposiciones.
Fibra y prebióticos: los suplementos de fibra soluble mantienen las heces blandas y fáciles de mover y funcionan como prebióticos, ayudando a establecer y mantener bacterias buenas en el intestino. El psyllium es rico en fibra soluble, que se ha demostrado que alivia el estreñimiento. Otros suplementos de fibra incluyen inulina, goma guar parcialmente hidrolizada y glucomanano.
Cáscara Sagrada: La corteza del árbol de espino amarillo, llamada Cáscara Sagrada, se utiliza tradicionalmente para tratar el estreñimiento. Los laxantes estimulantes, como la corteza de cáscara, pueden provocar diarrea y pérdida de electrolitos, por lo que normalmente se recomiendan sólo para uso a corto plazo.
Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche
Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.
Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanchey otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante:cistancheSe ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Promover la hidratación y lubricación de los intestinos puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.
