¿Aún le preocupa el estreñimiento?

El estreñimiento se refiere a una disminución en el número de deposiciones, dificultad para defecar y heces secas y duras. Las personas normales defecan 1 o 2 veces al día o una vez cada 1 o 2 días. Si comes poco y tienes poca actividad, lo normal es defecar una vez cada 2 o 3 días sin ninguna molestia. Los pacientes con estreñimiento pueden ser diagnosticados como estreñimiento si tienen menos de tres deposiciones por semana y tienen dificultad para defecar, con heces duras y pequeñas. Si presentan distensión y dolor abdominal, pesadez anal intensa y no defecación durante más de 48 horas.

Haga clic para el estreñimiento crónico

La defecación es un proceso fisiológico complejo que involucra muchos factores. Por ejemplo, la contracción o relajación excesiva del intestino grueso por cualquier motivo puede provocar estreñimiento. Según las diferentes causas, el estreñimiento se puede dividir en estreñimiento orgánico, estreñimiento funcional y otros tipos.

El estreñimiento orgánico se refiere al estreñimiento causado por lesiones en ciertos órganos sólidos del cuerpo, lo que resulta en trastornos de la defecación, como cáncer de colon, cáncer de recto, etc.

El estreñimiento funcional, también conocido como estreñimiento habitual, estreñimiento simple y estreñimiento crónico, es más común en las personas mayores y es causado por factores como comer muy pocos o alimentos demasiado finos, malos hábitos intestinales o el abuso de medicamentos laxantes.

❶ Enfermedades del propio tracto intestinal.

Las lesiones intestinales incluyen tumores, hernias, prolapso rectal, etc. Estas lesiones pueden causar obstrucción funcional de la salida y provocar trastornos de la defecación.

❷ Enfermedades sistémicas

Las enfermedades sistémicas incluyen hipotiroidismo, diabetes, uremia, secuelas de accidentes cerebrovasculares, enfermedad de Parkinson, etc.

❸ Relacionado con la edad

A medida que aumenta la edad, la ingesta de alimentos y la actividad física disminuyen significativamente, la secreción de jugos digestivos en el tracto gastrointestinal disminuye, la tensión intestinal y el peristaltismo se debilitan, la debilidad de los músculos del suelo abdominal y pélvico, los esfínteres anales internos y externos se debilitan, los reflejos gastrocólicos se debilitan y la sensibilidad rectal disminuye, lo que resulta en Los alimentos permanecen en los intestinos durante demasiado tiempo y la absorción excesiva de agua provoca estreñimiento. Además, las personas mayores suelen perder el reflejo de defecar debido a la enfermedad de Alzheimer o a la depresión mental, provocando estreñimiento.

❹ Malos hábitos de vida

1) Factores dietéticos: como comer alimentos refinados bajos en residuos o algunos pacientes quieren comodidad y problemas, llevan una dieta sencilla y carecen de fibra cruda, lo que reduce el volumen de las heces, aumenta la viscosidad, ralentiza el movimiento en los intestinos y causa Estreñimiento debido a la absorción excesiva de agua. Hay informes de que el reflejo gastrocólico está relacionado con la cantidad de comida ingerida. Una comida de 1000 calorías puede estimular el movimiento del colon, pero una comida de 350 calorías no tiene ese efecto. La grasa es el principal alimento que estimula los reflejos, pero las proteínas no tienen tal efecto. Por lo tanto, algunas mujeres que quieren perder peso comiendo menos son propensas a defecar mal y al estreñimiento.

2) Hábitos de defecación: en términos generales, las personas normales tendrán un reflejo de defecación 1-2 veces al día. En general, un reflejo de defecación con una reacción fuerte suele ocurrir al levantarse por la mañana o después de desayunar, por lo que si puede, es mejor organizar las deposiciones en este momento. Además, algunas personas también sentirán ganas de defecar después de tomar una siesta. Estas sensaciones serán las mismas que las ganas de defecar al despertar por la mañana, lo que llamamos "reflejo ortostático".

Sabemos que algunas personas no han desarrollado el hábito de defecar con regularidad, como contener el intestino. Cuando el cerebro recibe la señal del esfínter externo para defecar, pero hay que retenerla, se formará estreñimiento y empeorará gradualmente con el tiempo. Jugar con el teléfono móvil mientras vas al baño también puede distraer tu atención y prolongar el tiempo necesario para defecar.

3) Actividad reducida: debido a ciertas enfermedades y la obesidad, la actividad se reduce, especialmente en pacientes que están postrados en cama o en silla de ruedas debido a una enfermedad. Debido a la falta de estimulación del ejercicio para promover el movimiento de las heces, a menudo son propensos al estreñimiento.

❺Factores psicológicos

Las personas que padecen depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo y otros trastornos psicológicos son propensas al estreñimiento.

❻ Iatrogénico (uso irracional de laxantes)

El uso prolongado de laxantes, especialmente laxantes estimulantes, puede causar daño a los nervios de la mucosa intestinal, reducir el tono de los músculos intestinales y provocar estreñimiento severo. Además, otros fármacos que provocan estreñimiento incluyen analgésicos opioides, anticolinérgicos, antidepresivos, antagonistas del calcio, diuréticos, etc.

Los principales síntomas del estreñimiento.

❶ La frecuencia de defecación es poco frecuente, menos de 2 veces por semana, las heces son duras, la defecación es difícil y hay sensación de defecación incompleta.

❷ Hinchazón abdominal, dolor abdominal, peso excesivo, eructos, mal aliento, exceso de pedos y otras molestias.

❸ Pérdida de apetito, dolor de cabeza, mareos o inquietud.

¿Qué accidentes pueden ocurrir al hacer esfuerzo para defecar?

❶ Emergencias cardiovasculares y cerebrovasculares en personas mayores: cuando las personas mayores ejercen una fuerza excesiva para defecar, puede provocar cambios en la arteria coronaria y el flujo sanguíneo cerebral. Pueden producirse desmayos durante la defecación debido a la reducción del flujo sanguíneo cerebral. Las personas con un riego sanguíneo coronario insuficiente pueden sufrir angina de pecho e infarto de miocardio.

❷ Pacientes hipertensos: Puede provocar accidentes cerebrovasculares, rotura de aneurismas o aneurismas ventriculares, desprendimiento de trombo de la pared cardíaca, arritmia e incluso muerte súbita.

❸ Enfermedades perianales: Cuando se obliga a defecar, el aumento de la presión intraabdominal puede provocar o agravar las hemorroides. El daño al canal anal durante la defecación forzada puede causar fisuras anales y otras enfermedades perianales, así como proctitis.

❹ Impactación fecal en la cavidad intestinal: La impactación fecal puede causar obstrucción intestinal, retención urinaria e incontinencia fecal.

Tratamientos para el estreñimiento

❶ Desarrollar buenos hábitos alimentarios

Consuma más fibra dietética, más verduras y frutas, menos arroz y fideos refinados, menos alimentos fritos, ahumados y asados, comidas picantes y bebidas alcohólicas.

❷ Desarrollar el hábito de beber más agua.

2/3 de las heces de una persona normal son agua. Si no hay suficiente agua, las heces pueden volverse secas y duras. Beba una taza de agua hervida o agua con miel todas las mañanas para facilitar la defecación.

❸ Desarrollar el hábito de defecar con regularidad.

Una de las razones por las que muchas personas no desarrollan el hábito de defecar por la mañana es que se quedan despiertas hasta tarde por la noche, no pueden poner la alarma por la mañana y luego se quedan atrapadas en el trabajo. Como resultado, llegan apresuradamente al trabajo. Quizás también tengan la costumbre de no desayunar, lo que les pone nerviosos. Cuando comienza una jornada de trabajo, naturalmente no hay tiempo para resolver conflictos internos. Con el tiempo, las deposiciones se vuelven naturalmente irregulares.

❹ Desarrollar el hábito de hacer ejercicio adecuado.

Promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo, al mismo tiempo que promueve el movimiento del intestino grueso, los músculos abdominales y el diafragma. Debido al efecto de la gravedad, todo el tracto gastrointestinal está en movimiento, lo que resulta muy eficaz para aliviar el estreñimiento y favorecer la defecación.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanchey otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante:cistancheSe ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Favorecer la hidratación y lubricación de los Intestinos, puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.