Aquí están las cosas que desea saber sobre el ácido úrico alto

ali.ma@wecistanche.com

El festival llegará pronto, y muchos amigos ya han comenzado a prepararse para disfrutar de la comida festiva. También hay muchosriñónamigos que comenzaron a quejarse en el grupo de que extrañaban mucha comida deliciosa debido al alto contenido de ácido úrico. Cuando el ácido úrico es alto, ¿significa adiós a las delicias de las montañas y los mares para siempre? ¿Es la hiperuricemia lo mismo que la gota? ¿Cómo puede un amigo con alto contenido de ácido úrico vivir una vida más saludable? Hoy, el Dr.Riñónresponderá a sus preguntas.

¿Es la hiperuricemia lo mismo que la gota?

Después de que la purina se metaboliza en el cuerpo humano, se producirá ácido úrico. Hay dos fuentes principales de purina en el cuerpo humano: el 80% se deriva del catabolismo del ácido nucleico en las propias células, y el 20% se deriva de los alimentos.

[1] Cuando hay un problema con el metabolismo del ácido úrico y la purina por parte del cuerpo humano, el ácido úrico en sangre del paciente supera los 420 μmol/L dos veces en días diferentes, lo que puede definirse simplemente como hiperuricemia.

[2] Dos tercios del ácido úrico producido por el cuerpo humano todos los días se excretan en la orina,[1] por lo que la concentración de ácido úrico en elriñoneses relativamente alto, y elriñonesson más susceptibles al daño por ácido úrico.

El exceso de ácido úrico que no se puede metabolizar formará cristales de urato. Cuando los cristales de urato se acumulan en las articulaciones, causará "gota".

La prevalencia de hiperuricemia entre los adultos en mi país es de alrededor del 10%, pero la prevalencia de la gota es solo de alrededor del 1%-2%, lo que significa que de cada 10 personas con ácido úrico alto en la sangre, solo 1-2 personas desarrollarán gota [3]. Por lo tanto, la hiperuricemia no se puede equiparar completamente con la gota.

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¿Quién es propenso al ácido úrico alto?

1. Coma alimentos ricos en purinas o fructosa

Después de que la fructosa ingresa al cuerpo humano, se convertirá en un sustrato para la síntesis de purinas, lo que aumentará la descomposición de los nucleósidos, promoverá la síntesis de purinas y, finalmente, generará ácido úrico en el cuerpo y aumentará el nivel de ácido úrico.

La fructosa artificial se agrega a casi todos los alimentos y bebidas dulces, como las bebidas endulzadas con azúcar, el vino de frutas, los postres, la fruta en conserva, la fruta enlatada y los bocadillos. Si la fructosa aparece en la lista de ingredientes alimentarios, debe elegir cuidadosamente [4].

2. Hay manifestaciones de sobrenutrición

Los hombres con un IMC superior a 25 tenían un riesgo significativamente mayor de gota, y la asociación fue más fuerte con la obesidad. Reducir adecuadamente la proporción de ingesta de grasa puede controlar bien el nivel de ácido úrico.

3. Beberalcoholfrecuentemente

Beber alcohol aumenta el riesgo de hiperuricemia y gota. El alcohol puede aumentar directamente la tasa de síntesis de purinas en el cuerpo, estimular el aumento de la síntesis de ácido láctico en el cuerpo, inhibir la excreción de ácido úrico e inducir gota.

Los tres grupos de personas anteriores deben revisarse regularmente para detectar ácido úrico sérico, y aquellos con antecedentes familiares de gota deben prestar más atención al monitoreo temprano del ácido úrico sérico.

Además, la gota también favorece a los pacientes masculinos.

• La prevalencia de hiperuricemia en mi país es de 9,2%-26,2% en hombres y de 0,7%-10,5% en mujeres;

• La prevalencia de gota es de 1,42%-3,58% en hombres y de 0,28%-0,90% en mujeres. [5]

Esto se debe a que los andrógenos en los hombres promueven la reabsorción de ácido úrico por los riñones, lo que atrae el ácido úrico de vuelta a la sangre desde la orina original. La hormona femenina estrógeno en el cuerpo puede promover la excreción de ácido úrico, y es relativamente fácil enfermarse después de la menopausia.

Dicho todo esto, ¿cómo podemos prevenir el ácido úrico alto o controlar la gota?

Prevenir el ácido úrico alto y controlar la gota:Suplemento de cistanche

Los principios de la vida para reducir el ácido úrico

• Controla tu dieta y peso

Beba menos alcohol, coma menos alimentos ricos en purinas y beba menos bebidas que contengan fructosa. Aumente la ingesta de verduras y frutas frescas, coma frijoles y productos lácteos de manera adecuada y beba agua adecuadamente todos los días.

En el artículo anterior, dijimos que la ingesta de purina en los alimentos humanos solo representa el 20% de la fuente de purina en el cuerpo humano, y en realidad hay un "equilibrio dinámico" de purina en el cuerpo.

Si restringimos estrictamente nuestra dieta, comeremos menos purinas, pero las purinas del metabolismo endógeno se "llenarán" adecuadamente, lo que eventualmente conducirá al nivel general del mismo nivel. Los niveles disminuyeron en 50 μmol/L.

Por lo tanto, el ajuste dietético de los pacientes con ácido hiperúrico también debe prestar atención a la diversidad de alimentos para garantizar una nutrición equilibrada.

• Ejercicio adecuado

El ejercicio adecuado no solo es útil para reducir el ácido úrico, sino que también puede controlar el peso, reducir el colesterol y el azúcar en la sangre. Los pacientes con gota recurrente pueden tener enfermedad articular, y si el rango de movimiento es demasiado grande, es fácil causar daño articular.

Se recomienda que elija ejercicios de baja intensidad como nadar y caminar a paso ligero. Los métodos de ejercicio detallados para pacientes con enfermedad renal también pueden referirse a este artículo "Enfermedad renal crónica: ejercicio y descanso, pros y contras"

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