Cómo volver a hacer ejercicio si ha tenido COVID-19

Recientemente, en muchos lugares del país, algunas personas infectadas con la nueva corona se han vuelto gradualmente negativas y han regresado a su vida y trabajo normales. Sin embargo, circularon rumores en Internet de que algunos niños, adultos y ancianos fueron hospitalizados o murieron repentinamente debido a un ejercicio extenuante en un corto período de tiempo después de la recuperación, lo que provocó una nueva ronda de preocupaciones entre las "personas de salud positiva". ¿La miocarditis repentina después de la recuperación está relacionada con la nueva corona? ¿Cuánto tiempo se tarda en reanudar el deporte después de "Salud Positiva"? El "cliente de salud de Global Times" invitó especialmente a Liu Jian, subdirector y médico jefe del Departamento de Cardiología del Hospital Popular de la Universidad de Pekín, para dar una interpretación profesional de esto.

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En términos generales, la miocarditis aguda se relaciona principalmente con factores infecciosos como los resfriados. Si el virus ha sido infectado y elmiocardioestá involucrado, todavía se realiza ejercicio extenuante en tales circunstancias, lo que puede agravar la miocarditis viral o causar daño irreversible al miocardio. Por lo tanto, incluso para los síntomas generales de las vías respiratorias superiores, como secreción nasal, estornudos, congestión nasal y otros síntomas leves del resfriado, se recomienda no realizarejercicio agotador. Cuando una persona tiene fiebre, los latidos del corazón se aceleran, la circulación sanguínea se acelera y aumenta la producción de sangre del corazón, lo que aumentará la carga sobre el corazón. Si vuelve a hacer ejercicio vigoroso, aumentará aún más la carga sobre el corazón. Para los pacientes con enfermedades cardíacas subyacentes, también puede conducir a insuficiencia cardíaca aguda y fatalarritmias.

Entonces, ¿el nuevo coronavirus también causamiocarditis? Liu Jian dijo que un estudio publicado en la revista médica internacional "CirculaciónEn abril de este año se observó miocarditis aguda en pacientes conCOVID-19en 23 hospitales de Estados Unidos y Europa del 1 de febrero de 2020 al 30 de abril de 2021. prevalencia. Se estima que la miocarditis aguda ocurre en 2.4 a 4.1 de cada 1,000 pacientes hospitalizados porCOVID-19.También se ha informado recientemente de miocarditis asociada con la variante americana.

El nuevocoronaviruspuede inducir miocarditis de tres maneras: primero, el virus daña directamente los cardiomiocitos; segundo, las células inflamatorias migran a los cardiomiocitos e induceninflamación; tercero, la inflamación sistémica desencadena una activación excesiva del sistema autoinmune y daña elmiocardio.

Se produce miocarditis viral y los pacientes pueden experimentar síntomas comofatiga, opresión en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones, mareo, pérdida de apetito, náuseas y vómitos, disnea y dolor torácico en la etapa inicial. Si una persona infectada con el nuevo coronavirus tiene los síntomas anteriores, debe estar alerta; si los síntomas empeoran, o si aparecen síntomas como arritmia, taquicardia o lentitud, debe acudir al hospital para que lo examinen lo antes posible. Los electrocardiogramas pueden detectar cambios en el daño miocárdico. En este momento, si se diagnostica y trata a tiempo, la mayor parte del pronóstico es bueno. Si la enfermedad continúa desarrollándose, a menudo empeorará bruscamente, lo que puede causar insuficiencia cardíaca, shock e incluso la muerte súbita.

Liu Jian recordó que la miocarditis viral puede lanzar "ataques indiscriminados" en personas de diferentes grupos de edad, y nadie debe tomarlo a la ligera, y el ejercicio es el "fusible" que induce la miocarditis. Por lo tanto, durante la etapa aguda de la infección por el nuevo coronavirus, se debe descansar lo más posible para movilizar el sistema inmunológico para resistir al virus y completar la recuperación. No se recomienda hacer ningún ejercicio. Si presenta síntomas como dolor torácico, disnea intensa y palpitaciones, especialmente aquellos que han sido diagnosticados con enfermedades del corazón, debe acudir a tiempo al hospital.

En la última etapa de la infección, los síntomas se han aliviado e incluso el nuevo antígeno del coronavirus se ha vuelto negativo. Debes prestar atención al descanso y no al ejercicio. Puede realizar algunas actividades diarias dentro de su capacidad, como barrer el piso y lavar los platos.

Cuando los síntomas han desaparecido por completo, se pueden realizar más actividades diarias. Si no hay una enfermedad subyacente, la condición es leve después de la infección y no hay molestias en las actividades diarias, puede reanudar gradualmente el ejercicio después de 7 días de descanso, como comenzar a caminar.

Si hay una enfermedad subyacente, o personas que están gravemente enfermas después de la infección y provocan un agravamiento de la enfermedad subyacente, deben ser evaluados por un médico antes de decidir cuándo reanudar el ejercicio. Incluso si reanuda el ejercicio, debe comenzar con ejercicios de baja intensidad y baja frecuencia, paso a paso, fuerza moderada, hacer un buen trabajo de calentamiento antes del ejercicio y estiramiento después del ejercicio para evitar lesiones deportivas.