Cómo ayudan los métodos dietéticos para la dismenorrea

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yu hong

dismenorrease refiere a las mujeres que están enmenstruacióno antes y despuésmenstruación, y aparecen periódicamente en la parte inferior del abdomen.dolorodoloren la lumbosacra (refiriéndose a la parte por encima del coxis por debajo de la cintura), o incluso gravedoloral desmayo, también conocido como dolor abdominal menstrualdolor. menstruaciónLa enfermedad es causada principalmente por el estancamiento deqiysangreestasis, estancamiento del frío y la humedad, y debilidad deqiysangre. A continuación se recomiendan sietedietéticoremedios paradismenorrea.

Palabras clave:cistanche, dismenorrea, dieta, sangre,qi,dolor, calor, menstruación

Cistanchepuede mejorardismenorreay suelte eldolor.

1. Congee de cordero conCistanche

Ingredientes: 25~50g frescoCistanche, 50 g de cordero, 50 g de arroz, 10 g de jengibre, sal y vino para cocinar.

Producción: Lavar la licitacióncistanche, hierva en una cantidad adecuada de agua y córtela en cubos pequeños; lavar el cordero y picarlo en finos; pelar el jengibre, lavar, picar finamente, jengibre picado; lavar el arroz. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, encienda el fuego, agregue el cordero picado, el jengibre picado, el vino de cocción, agregue el arroz, la cistanche después de hervir, cocine las gachas a fuego lento, agregue sal para sazonar y sirva.

Uso: 1~2 veces al día,cálidoy comido

Eficacia:calentamientoy nutriendo la parte inferior del cuerpo,calentamientoel útero, adecuado para mujeres con deficiencia-fríodismenorreae infertilidad.

Nota: Evite el uso para aquellos con síndrome de calor, evidencia empírica y deficiencia de Yin hiperactiva y fuego.

2. Angélica Congee

Ingredientes: Angélica 10g, arroz japónica 15g, grano rojo cantidad moderada.

Elaboración: Lavar la angélica, poner en una olla la cantidad adecuada de agua y calentarla, freír el jugo a fuego lento y quitar el residuo, luego lavar el arroz japónica y ponerlo, hervir la papilla a fuego lento, agregar azúcar morena y mezclar bien. Atender.

Uso: Comience a tomar 3 ~ 5 días antesmenstruación, 1~2 veces al día,cálidoycálido.

Eficacia: Vigorizarsangrey aliviardolor, promoverqiy nutre elsangre. Es adecuado para síntomas comodismenorrea, menstruación bajasangrevolumen, y color claro y calidad fina.

3. Gachas de artemisa

Ingredientes: 15 g de hojas secas de artemisa (50 g frescas), 75 g de arroz japónica, azúcar moreno.

Elaboración: Lavar las hojas secas de artemisa, freír con una cantidad adecuada de agua (unos 150 g), quitar la escoria, poner en una olla, mezclar con una cantidad adecuada de agua y hervir, añadir el arroz lavado, cocer a fuego lento hasta obtener una papilla, añadir azúcar moreno y cocine por un tiempo Servir.

Uso: Tomar 3 días despuésmenstruación, parada 3 días antesmenstruación, 2 veces al día.Cálidoropa tarde o temprano. Eficacia:calentamientomenstruaciónpara detener el sangrado, disipar el frío y aliviardolor. Es adecuado para mujeres con deficiencia y frialdad,dismenorrea, irregularesmenstruación, fríodoloren la parte inferior del abdomen y otros síntomas.

Nota: No es adecuado para personas con deficiencia de yin ysangrecalor.

4 . Congee de agripalma

Ingredientes: 30g de agripalma seca (60g de producto fresco), 75g de arroz japónica, la cantidad adecuada de azúcar moreno.

Elaboración: Lave la agripalma con agua fría para quitarle el polvo, ponga al fuego la cantidad adecuada de agua en la olla, fría el jugo y elimine los residuos, y luego cocine la papilla con el arroz japónica lavado. Agregue el azúcar moreno y hierva y sirva.

Uso: Igual que las gachas de Angélica.

Eficacia: Activantesangrecirculación para eliminarsangreestasis, regularqiy regulandomenstruación, adecuado paradismenorreadeqiysangreestasis, irregularmenstruacióny loquios posparto.

5. Gachas De Azafrán Hosta

Ingredientes: flor de hosta 10-15g, cártamo 5-10g, arroz japonica 75g, azúcar moreno.

Elaboración: Poner la hosta y el cártamo en una cazuela, añadir 500g de agua, y sofreír el jugo a fuego lento para eliminar los residuos (quedan unos 150g de brebaje); Lave el arroz japónica, póngalo en una olla con agua y caliéntelo durante 10 minutos después de hervir, agregue el brebaje, el azúcar moreno, cocine las gachas a fuego lento y sirva.

Uso: Igual que las gachas de Angélica.

Eficacia: Promociónsangrecirculacion y eliminacionsangreestasis, nutritivasangrey yin nutritivo. Es adecuado para síntomas comodismenorreae irregularesmenstruacióncausado porsangreestasis.

6. Congee de ajenjo de Coix

Ingredientes: 50 g de semilla de coix, 10 g de hoja de artemisa seca, 15 g de jengibre.

Elaboración: Quitar las impurezas de la semilla de coix y lavar; poner las hojas secas de ajenjo en una olla con agua y calentar, freír el jugo para eliminar el residuo, hervir el jengibre molido, agregar la semilla de coix, y el brebaje, y cocinar la papilla a fuego lento.

Uso: 2 veces al día, tomar con calor tibio.

Eficacia: Es adecuado paradismenorreade estancamiento de frío y humedad. Los síntomas incluyen menos abdominalesdolorantes demenstruaciónomenstruación, calor reducido ydolor, menos flujo menstrual, color oscuro y grumoso, heces blandas y otros síntomas.

7. Gachas de gorrión de hinojo

Ingredientes: 5 g de comino, 2 gorriones, 5 g de canela, 75 g de arroz, 10 g de jengibre picado, 5 g de cebolla verde picada, la cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo, 25 g de aceite para ensaladas.

Elaboración: Poner en la olla una cantidad adecuada de agua, poner a hervir a fuego medio el comino y la canela, freír el jugo a fuego lento para eliminar los residuos, retirar el pelo y órganos internos del gorrión (se descongela el producto congelado, simplemente lávelo nuevamente), lávelo y córtelo en pedazos picados. Pon la olla de red al fuego, entra en el fondo.Caliente el aceite, agregue las cebollas verdes picadas y fríalo hasta que esté fragante. Agregue la carne de gorrión y saltee, mezcle con agua hirviendo, agregue el brebaje y el arroz lavado, cocine las gachas a fuego lento, agregue sal refinada y sazone con aceite de sésamo.

Conclusión

Entre los siguientes siete recomendadosdietéticoremedios paradismenorrea, el más popular es el Mutton Congee conCistanche. El cordero es uncalentamientoy alimentos tónicos en la medicina china.Cistanchepuede nutrir elriñóny mejorarinmunidad. Resolvió los problemas de deficiencia deqiysangre, ladolortambién se puede liberar.