Ejercicios de prevención de la enfermedad de Alzheimer y ejercicios de rehabilitación
Apr 01, 2022
alzheimerenfermedades una enfermedad geriátrica común y es un grupo de enfermedades crónicas progresivas caracterizadas pormemoria, pensamiento abstracto, desorientación y disfunción social. Según una encuesta epidemiológica, un promedio del 10 por ciento de las personas de 65 a 85 años en el mundo desarrollarán la enfermedad de Alzheimer, que afecta gravemente la calidad de vida y la independencia de las personas mayores, y la prevalencia de la enfermedad aumenta significativamente con la edad. Este artículo presenta brevemente el ejercicio preventivo diario y el entrenamiento de rehabilitación para la demencia senil. Espero que todos puedan hacer ejercicio activamente en su vida diaria y prevenirlo de manera efectiva.
Enfermedad de Alzheimer Ejercicio preventivo diario
1. Sea más sociable. Ser más social ayuda a mejorar la cognición. Salir a comer con amigos o participar en deportes, viajes, fiestas, películas, conciertos, clubes, voluntariado en la comunidad y visitas frecuentes a familiares y amigos puede ayudar a mejorar la memoria y las habilidades de pensamiento.
2. Meditación diaria. La meditación regular puede ayudar a aumentar la materia gris del cerebro, lo que puede ayudar a reparar el cerebro. Unos minutos de meditación al día pueden ayudar a preservar la agudeza cerebral y reducir el riesgo de Alzheimer. La meditación también puede ayudar a reducir los niveles de presión arterial alta, reducir el estrés, la depresión y los niveles de inflamación, mejorar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina y aumentar el flujo de sangre al cerebro.
3. Obtenga más educación. Varios estudios han encontrado que cuantos más años de educación formal, menor es el riesgo de Alzheimer. La educación universitaria fortalece las actividades mentales de los estudiantes, como la concentración y la capacidad de lectura, y ayuda a estimular las conexiones entre las células cerebrales.
Ejercicio de rehabilitación de la enfermedad de Alzheimer
1. Ejercicio intelectual
(1) Pida al paciente que clasifique algunas imágenes. Déle al paciente 15 imágenes, dígale que él o ella se pueden clasificar en 3 categorías y deje que el paciente clasifique. Si no se puede hacer, ayúdalo. Después de la clasificación, deje que el paciente diga el nombre de la imagen y repita el entrenamiento una vez al día.
(2) Pida al paciente que nombre el nombre de las necesidades diarias que usa, los nombres de los objetos en la sala y sus usos.
(3) Cuéntele al paciente sobre algunas cosas y hágale algunas preguntas para que las responda después de hablar para que el paciente pueda aprender más sobre la información externa posible.
Guíe y enseñe a los pacientes a hacer acertijos intelectuales, crucigramas, leer poemas y otras actividades para estimular los sentidos, reducir la discapacidad intelectual del paciente y promover la mejora de la función de la memoria.
2. El entrenamiento de la memoria
(1) Se puede leer una serie de números fuera de secuencia, comenzando con tres dígitos y aumentando en un dígito cada vez, y el paciente puede repetirlos inmediatamente después de la lectura hasta que ya no pueda repetirlos.
(2) Muéstrele al paciente algunos objetos para que recuerde y luego pídale que recuerde lo que acaba de ver.
(3) Pida al paciente que recuerde los nombres de familiares y amigos que visitaron el hospital recientemente y el contenido de la televisión que vieron hace unos días.
A través de estos métodos, se mejora la capacidad de memoria a corto plazo de los pacientes.
3. Entrenamiento de habilidades cognitivas
Fortalecer el entrenamiento de reconocimiento de caracteres, reconocimiento de color y forma, orientación de realidad de 24-horas y reconocimiento de RMB.
4. Entrenamiento de habilidades para la vida diaria.
Indique a los pacientes que practiquen vestirse y comer, cepillarse los dientes y lavarse la cara, pararse y caminar, subir y bajar escaleras, lavarse la cara, etc., para mejorar la capacidad de autocuidado de los pacientes en la vida diaria.
5. Formación en idiomas
(1) Comprender los hábitos y preferencias de vida anteriores del paciente y seleccionar temas de interés. Al comunicarse, se deben dar palabras de aliento para mejorar el buen humor del paciente.
(2) Distinguir el tipo de afasia. Por ejemplo, nombrar la afasia se debe principalmente al olvido del nombre, y el nombre debe repetirse durante el ejercicio para fortalecer la memoria; la afasia motora se debe principalmente a la disartria. Durante el ejercicio, se debe mostrar al paciente la forma de la boca, palabra por palabra, cara a cara. enseñar.
(3) Animar a los pacientes a leer libros, leer periódicos, escuchar la radio, ver la televisión y aceptar diversos estímulos del mundo exterior juega un papel importante en la prevención de un mayor deterioro mental.
6. Entrenamiento físico
Con la ayuda de los miembros de la familia, guiar a los pacientes para que participen en actividades como boxeo, tai chi, baile cuadrado, bádminton y caminar no solo puede mejorar la función inmunológica del cuerpo, sino también desempeñar un papel de apoyo social y mejorar las habilidades sociales del paciente. .
Para los ancianos, suele ser necesario cultivar diversas aficiones, como jugar al ajedrez, Tai Chi, etc., que pueden mantener activo el cerebro del anciano y retrasar el deterioro de la memoria. También debe prestar atención a mantener un sueño adecuado y una dieta equilibrada para mantener la salud física y mental.
Finalmente, me gustaría compartir con ustedes un ejercicio para los dedos, que se puede practicar con frecuencia en la vida diaria para ejercitar efectivamente la flexibilidad de los dedos y estimular la corteza cerebral, ¡previniendo así la enfermedad de Alzheimer!
Para más información:ali.ma@wecistanche.com
