¿Aún estás estreñido? Quizás al cuerpo le falta esto

¡El estreñimiento es un problema muy común! Para algunos, puede ser un pequeño episodio en la vida, pero para otros, ¡es una tortura cada día! Cada vez que voy al baño es una "máscara del dolor" viviente.

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¿Qué se considera estreñimiento?

Según las "Pautas para el diagnóstico primario y el tratamiento del estreñimiento crónico 2019": El estreñimiento se caracteriza por dificultad para defecar y/o disminución de la frecuencia de defecación, heces secas y duras, y la disminución de la frecuencia de defecación se refiere a menos de 3 deposiciones por semana. . Si el estreñimiento dura más de 6 meses, pertenece al estreñimiento crónico. En ocasiones, si tienes dificultades para defecar en un día, pero vuelve a la normalidad en poco tiempo, no se considera estreñimiento y no hay que preocuparse demasiado. Puede estar relacionado con la dieta y el ejercicio.

¿Cuáles son los peligros del estreñimiento?

El estreñimiento no sólo trae problemas como aumento del tiempo para ir al baño y malas deposiciones, sino que también afecta la salud de todo el cuerpo. Los problemas comunes son los siguientes:

01 trastornos intestinales

El estreñimiento puede causar problemas como depresión abdominal, hinchazón y dolor abdominal, que a su vez pueden inducir diversos síntomas como pérdida de apetito, indigestión, sequedad de boca, mal aliento y eructos. También es propenso a sufrir proctitis, úlceras, trastornos gastrointestinales e incluso induce cáncer colorrectal.

02 Fisuras anales, hemorroides.

La defecación siempre va acompañada de un dolor intenso durante el estreñimiento, y las heces duras y secas hacen que este proceso sea aún más doloroso, y algunas personas incluso no se atreven a ir al baño, por lo que las heces permanecen más tiempo en el tracto intestinal, lo que agrava la circulación sanguínea alrededor del anorrecto. Conducir a una curación prolongada de las fisuras anales.

03 enfermedad del corazón

El estreñimiento puede provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y el esfuerzo para defecar puede provocar fácilmente angina de pecho, infarto de miocardio, presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, arritmia y otros problemas. Las personas mayores con enfermedades subyacentes deberían prestar más atención.

04 problemas psicológicos

La función gastrointestinal y los factores psicológicos se influirán mutuamente. Muchos pacientes con estreñimiento suelen experimentar emociones negativas debido a que padecen enfermedades durante muchos años. Algunas personas sufrirán insomnio e irritabilidad debido a esto, lo que resultará en una disminución de la función cerebral, pensamiento lento y depresión y ansiedad en casos graves.

05 afecta la condición de la piel

El estreñimiento prolongado hará que se acumulen sustancias nocivas en el cuerpo y el metabolismo del cuerpo es propenso a desordenarse, provocando trastornos endocrinos, que pueden provocar pigmentación facial, cloasma, acné, cabello seco, picazón en la piel y otros síntomas.

06 mayor riesgo de cáncer de mama

Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de San Francisco demostró que se puede detectar una cantidad considerable de células anormales en las secreciones mamarias de mujeres con estreñimiento habitual, especialmente aquellas que defecan menos de 3 veces por semana, la cantidad de células anormales es mayor. que el de las personas con defecación normal. más de 5 veces mayor. Expertos del Instituto de Investigación del Cáncer de Toronto, Canadá, descubrieron que hay un mutágeno en las heces de las personas con estreñimiento, que es similar a varios carcinógenos conocidos. Una vez que el mutágeno se absorbe a través del tracto intestinal, puede ingresar al tejido mamario relativamente sensible con la circulación sanguínea, lo que aumenta significativamente la posibilidad de cáncer de mama.

Causas del estreñimiento

01 la ingesta de alimentos es demasiado pequeña

Una vez que la cantidad total de alimentos se reduce a un cierto nivel, la cantidad de residuos de la digestión de los alimentos también se reduce considerablemente, lo que no sólo causa un trastorno en la secreción de enzimas digestivas y estimulación del ácido gástrico, sino que también hace que el tracto intestinal se seque. No hay suficientes residuos de comida para estimular la peristalsis intestinal. Pérdida de la función de excreción peristáltica normal.

02 muy poca fibra

El intestino grueso depende principalmente de la fibra para absorber agua y llenar su volumen. Si el nivel de fibra dietética es demasiado bajo durante mucho tiempo, la peristalsis del intestino grueso será gravemente insuficiente. No sólo la velocidad de defecación será lenta, sino que además las bacterias beneficiosas carecerán del "alimento" necesario para la reproducción, lo que aumentará considerablemente el riesgo de cáncer de colon.

03 Agua potable insuficiente

El estreñimiento ocurre cuando el intestino absorbe el exceso de agua. Con una hidratación insuficiente, los intestinos absorberán más agua de los residuos de alimentos en los intestinos para reponer los fluidos corporales, lo que provocará heces secas y es fácil causar estreñimiento.

04 dieta irregular

Falta de regularidad en la vida, incapaz de desarrollar el hábito de comer y defecar regularmente todos los días, propenso al estreñimiento funcional, que es causado por una disfunción intestinal. Además, las personas que sufren estreñimiento frecuente son propensas al nerviosismo al defecar, y cuanto más nerviosas estén, es más probable que se produzca estreñimiento, formando un círculo vicioso.

05 Desequilibrio de la flora intestinal

El estudio encontró que los lactobacilos y las bifidobacterias eran significativamente más bajos en los intestinos de los adultos estreñidos. Los pacientes con SII estreñido mostraron un aumento significativo de enterobacterias y una disminución significativa en el número de bifidobacterias, Clostridium septum y Faecalibacterium prausnitzii. También se ha descubierto que la abundancia de Prevotella se redujo significativamente en pacientes con estreñimiento, mientras que algunas especies bacterianas de Firmicutes aumentaron significativamente.

¿Cómo mejorar el estreñimiento?

Para mejorar el estreñimiento, además del tratamiento farmacológico, también es muy importante la intervención en el estilo de vida.

La intervención en el estilo de vida se refiere principalmente a ingerir suficiente agua y fibra, llevar una dieta razonable, mantener una cantidad moderada de ejercicio y establecer buenos hábitos intestinales. Generalmente, se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua y consumir entre 25 y 35 g de celulosa al día. De acuerdo con su condición física, debe tener un número fijo de horas de ejercicio cada semana, debido a que la actividad del colon es más activa por la mañana y después de las comidas, se recomienda que desarrolle un hábito de evacuación intestinal regular después de despertarse por la mañana. o después de las comidas, y el tiempo para cada evacuación no debe exceder los 10 minutos. También puede aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en los intestinos, equilibrar la flora intestinal y mejorar el estreñimiento al complementar una cantidad adecuada de probióticos.

Las sustancias ácidas producidas por el metabolismo de los probióticos, como el ácido láctico, pueden reducir el valor del pH de los intestinos, aumentar la acidez de los intestinos, mejorar la barrera protectora de las células epiteliales intestinales e inhibir la reproducción de bacterias dañinas. El ácido, el ácido butírico, etc., pueden estimular los nervios de la pared intestinal y mejorar la función de la peristalsis intestinal.

Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche

Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.

Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanchey otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante:cistancheSe ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Al promover la hidratación y lubricación de los intestinos, puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.