¡Trate el estreñimiento, paso a paso!
Aug 21, 2023
El estreñimiento es un síntoma común de las enfermedades intestinales. El estreñimiento leve se puede mejorar mediante ajustes en la dieta y el estilo de vida, mientras que el estreñimiento severo requiere medicamentos, laxantes e incluso cirugía.
Algunas personas con estreñimiento no pueden mejorar con la dieta, por lo que pueden elegir algunos productos de salud aparentemente naturales, que pueden contener laxantes estimulantes como sen, ruibarbo y mirabilita, y algunos alimentos dietéticos también agregarán ingredientes similares.
Este tipo de alimento o laxante se puede tomar por un período corto, pero si se toma como alimento diario durante un período prolongado, dañará gravemente las funciones peristálticas y secretoras del colon, lo que provocará un estreñimiento agravado y, con el tiempo, un estreñimiento intratable. . También puede tener consecuencias graves como obstrucción intestinal y megacolon.
Por lo tanto, lo que Xiao Yuanzi quiere decir hoy es: el tratamiento del estreñimiento debe realizarse paso a paso, en primer lugar mediante ajustes en la dieta y el estilo de vida. Sin embargo, antes de que el efecto del ajuste de la dieta no sea obvio y antes del tratamiento farmacológico, todavía nos queda un paso por recorrer, ¡y es el ajuste de la microecología intestinal!
El primer paso es ajustar la dieta y el estilo de vida, que también es un proceso de regulación de la microecología intestinal, especialmente la diversificación dietética y la ingesta de fibra dietética de alta calidad son muy importantes para la salud intestinal.
La diversificación de la dieta también puede mantener la diversidad de la flora. Simplemente podemos entender que a diferentes floras les gusta "comer" diferentes alimentos. Cuando nuestra dieta es demasiado simple, otras bacterias no tienen que "comer" y naturalmente son tomadas "muriendo de hambre".
La fibra dietética es el alimento que más gusta a la mayoría de los probióticos de nuestro intestino. También se les llama prebióticos. Intentar consumir la mayor cantidad posible de fibra dietética de alta calidad o complementar directamente los probióticos son los medios para mantener el equilibrio de la flora intestinal.
Por supuesto, no es ningún secreto que la fibra dietética o los prebióticos y probióticos pueden aliviar el estreñimiento regulando la flora intestinal.
Recientemente, el equipo nacional publicó el último ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en Gut Microbes, que una vez más evaluó el efecto de la fibra dietética y los probióticos sobre el estreñimiento.
Este experimento fue publicado por Liu Xin de la Universidad Xi'an Jiaotong, Tian Tian del Hospital Xi'an Daxing y Zhang Xuguang de BY HEALTH. El experimento incluyó a 250 pacientes con estreñimiento funcional y los grupos de intervención fueron dextrano (grupo A), psyllium (grupo B), salvado de trigo + psyllium (grupo C) y Bifidobacterium animalis subsp. láctico + Lactobacillus rhamnosus (grupo D), y el grupo placebo fue maltodextrina (grupo E).
El ensayo encontró que las puntuaciones de la Escala de Heces de Bristol del grupo AD aumentaron significativamente en 0.95-1.05, que fue mejor que la del grupo placebo, y la abundancia de bifidobacterias en el grupo A fue mayor que la del grupo AD. el del placebo en las semanas 2 y 4, y los grupos B y C. El aumento de bacterias anaerobias se relaciona con el aumento de la frecuencia de defecación; la serotonina plasmática de los pacientes del grupo D disminuyó significativamente. Este ensayo reafirma que la fibra dietética o los probióticos pueden aliviar el estreñimiento y que la microbiota también puede predecir el grado de respuesta a la intervención.
Por tanto, cuando hay una disfunción intestinal leve y el efecto de una dieta diaria en la mejora del estreñimiento no es evidente, también podemos utilizar algunos preparados microecológicos (prebióticos/probióticos) que ayuden a regular la flora intestinal.
Entre los probióticos, estamos más familiarizados con las bacterias del ácido láctico y las bifidobacterias, pero los probióticos son fácilmente eliminados por el ácido gástrico y pierden su actividad cuando pasan por el estómago, por lo que Xiao Yuanzi recomienda comer sustancias que favorezcan el crecimiento de los probióticos: prebióticos. O probióticos con prebióticos compuestos, el efecto será mejor.
Además, el trasplante de flora también se reconoce en los últimos años como un método eficaz para regular la microecología intestinal. El trasplante de microflora, también llamado trasplante de microbiota fecal, consiste en trasplantar los microbios intestinales de personas sanas a pacientes a través del tracto gastrointestinal, restaurar la diversidad de microbios intestinales en los pacientes, ayudar a reconstruir una nueva flora intestinal saludable y mejorar significativamente el efecto terapéutico.
Después de años de investigación y desarrollo, con la continua profundización de la investigación sobre la flora intestinal, los métodos de tratamiento de trasplante de flora y regulación de la flora intestinal no se limitan al tratamiento de enfermedades intestinales, sino que también se aplican gradualmente a otras enfermedades intestinales. Enfermedades relacionadas con bacterias, como depresión, autismo, enfermedades metabólicas, regulación inmune, etc.
Los estudios han encontrado que casi todas las enfermedades crónicas están relacionadas con trastornos microecológicos intestinales, es decir, se puede decir que el tratamiento microecológico intestinal es adecuado para casi todas las enfermedades crónicas, especialmente las enfermedades crónicas acompañadas de síntomas gastrointestinales como estreñimiento y diarrea. Creo que con el continuo desarrollo de la ciencia, eventualmente encontraremos una manera de superar las enfermedades, ¡y la investigación sobre la flora es un camino brillante!
Medicina herbaria natural para aliviar el estreñimiento-Cistanche
Cistanche es un género de plantas parásitas que pertenece a la familia Orobanchaceae. Estas plantas son conocidas por sus propiedades medicinales y se han utilizado en la Medicina Tradicional China (MTC) durante siglos. Las especies de Cistanche se encuentran predominantemente en regiones áridas y desérticas de China, Mongolia y otras partes de Asia Central. Las plantas de cistanche se caracterizan por sus tallos carnosos y amarillentos y son muy valoradas por sus potenciales beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, se cree que Cistanche tiene propiedades tónicas y se usa comúnmente para nutrir los riñones, mejorar la vitalidad y apoyar la función sexual. También se utiliza para abordar problemas relacionados con el envejecimiento, la fatiga y el bienestar general. Si bien Cistanche tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional, la investigación científica sobre su eficacia y seguridad está en curso y es limitada. Sin embargo, se sabe que contiene varios compuestos bioactivos como glucósidos feniletanoides, iridoides, lignanos y polisacáridos, que pueden contribuir a sus efectos medicinales.
Wecistanche'scistanche en polvo, tabletas de cistanche, cápsulas de cistanchey otros productos se desarrollan utilizandodesiertocistancheComo materias primas, todos los cuales tienen un buen efecto para aliviar el estreñimiento. El mecanismo específico es el siguiente: Se cree que Cistanche tiene beneficios potenciales para aliviar el estreñimiento según su uso tradicional y ciertos compuestos que contiene. Si bien la investigación científica específicamente sobre el efecto de Cistanche sobre el estreñimiento es limitada, se cree que tiene múltiples mecanismos que pueden contribuir a su potencial para aliviar el estreñimiento. Efecto laxante:cistancheSe ha utilizado durante mucho tiempo en la Medicina Tradicional China como remedio para el estreñimiento. Se cree que tiene un efecto laxante suave, que puede ayudar a promover las deposiciones e inducir el estreñimiento. Este efecto puede atribuirse a varios compuestos que se encuentran en Cistanche, como los glucósidos y polisacáridos de feniletanoide. Humedecer los intestinos: según el uso tradicional, se considera que Cistanche tiene propiedades humectantes, dirigidas específicamente a los intestinos. Al promover la hidratación y lubricación de los intestinos, puede ayudar a ablandar las herramientas y facilitar el paso, aliviando así el estreñimiento. Efecto antiinflamatorio: el estreñimiento a veces puede estar asociado con inflamación en el tracto digestivo. Cistanche contiene ciertos compuestos, incluidos glucósidos feniletanoides y lignanos, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Al reducir la inflamación en los intestinos, puede ayudar a mejorar la regularidad de las deposiciones y aliviar el estreñimiento.
Referencia
[1] Efectos de las fibras dietéticas o los probióticos sobre los síntomas funcionales del estreñimiento y las funciones de la microbiota intestinal: un ensayo doble ciego, aleatorizado, con placebo, ensayo ciego controlado con placebo, 10.1080/19490976.2023.2197837.